Физическая активность помогает предотвратить онкологию

14.10.2025, 16:08
Просмотров: 129
Физическая активность помогает предотвратить онкологию
14 October 2025 г., РИА Пензенской области. В рамках недели борьбы с раком молочной железы врач-онколог областного онкологического клинического диспансера Алена Журавлева поделилась рекомендациями насчет наиболее эффективных видов активности для предупреждения данного заболевания.

Специалист отмечает, что регулярные тренировки влияют на уровень гормонов, таких как эстроген и инсулин, которые могут стимулировать развитие онкоклеток. Соблюдение режима физической активности способствует нормализации массы тела и поддержанию иммунитета.

Для достижения положительного эффекта не обязательно проводить много часов в зале. Оптимальным считается выполнение упражнений, укрепляющих сердечно-сосудистую систему, мышцы и повышающих гибкость, в объеме 2,5-5 часов умеренной нагрузки или 1,25-2,5 часа интенсивной активности в неделю. Тренировки можно разбивать на короткие сессии - начиная с 10 минут и постепенно увеличивая продолжительность.

Врач советует заниматься спортом с удовольствием, отмечать прогресс и поощрять себя за достижения, даже небольшие. Вовлечение близких и друзей может способствовать поддержке и восстановлению. Главное - соблюдать умеренный темп и осторожность.

Источник фото: pxhere.com

Региональное информационное агентство Пензенской области, пожалуй, - единственный источник новостей, где публикуются заметки, охватывающие не только Пензу, но и районы. Таким образом, мы представляем полную картину региона.

На сайте РИА ПО публикуются не только новости Пензенской области, но и аналитические статьи, интервью на актуальные темы, обзоры и фоторепортажи.

Ежедневно по будням мы предлагаем читателям дайджест событий, произошедших в Сурском крае за минувший день.

Новостная лента Пензенской области раскрывает жизнь региона в сфере экономики, общества, спорта, культуры, образования, сельского хозяйства, ЖКХ, здравоохранения и медицины. Помимо этого, на наших страницах публикуется информация о предстоящих событиях, концертах и спортивных мероприятиях.

Вместе с тем, РИА Пензенской области размещает новости инвестиционной политики региона, происшествий, криминала, аварий и ДТП.

Ежедневно в режиме онлайн РИА ПО публикует оперативные и последние новости Пензы и районов Пензенской области. Читатели могут узнать об актуальных событиях Пензенского, Башмаковского, Бековского, Бессоновского, Вадинского, Земетчинского, Спасского, Иссинского, Городищенского, Никольского, Каменского, Кузнецкого, Нижнеломовского, Наровчатского, Лопатинского, Шемышейского, Камешкирского, Тамалинского, Пачелмского, Белинского, Мокшанского, Неверкинского, Сердобского, Лунинского, Малосердобинского, Колышлейского и Сосновоборского районов.

Новости Пензы и Пензенской области - здесь собраны последние и самые важные публикации о том, что сегодня происходит в городе: культурные, спортивные события, актуальные нововведения в сфере ЖКХ и строительства, происшествия, чрезвычайные ситуации, ДТП, аварии, криминальная хроника.

Мы также не оставляем без внимания достижения земляков: спортсменов, представителей культуры, науки и образования.

На страницах РИА Пензенской области оперативно публикуются не только фотографии с прошедших мероприятий, но и видео, а также инфографика.

Помимо этого, читателям периодически предлагаются тесты на знание Сурского края.

Новости Пензы и Пензенской области сегодня - это около ста ежедневных публикаций о том, что в данный момент актуально для жителей областного центра и региона.

На страницах РИА ПО ежемесячно публикуются материалы о вступающих в силу законах, которые коснутся жителей нашего региона.

Наше информационное агентство предоставляет читателям актуальный прогноз погоды в Пензе и Пензенской области на неделю и каждый день с указанием температуры воздуха, направления ветра и осадков. Прогноз сопровождается комментарием специалиста из регионального ЦГМС.

Riapo.ru – это новости Пензы, главные события, факты и мнения об актуальных и насущных вопросах и проблемах в регионе.

Решаем вместе
Направить обращение через Госуслуги
Мировые новости