Избыток соли в продуктах может вызвать у пензенцев инсульт

Пензенцы должны помнить, что норма потребления соли в сутки -– это 5 граммов (чайная ложка без горки).

Как отмечают эксперты, избыток соли повышает артериальное давление: сосуды делаются более хрупкими и подверженными закупорке или разрыву, что является одним из основных факторов риска инсульта.

Жителям Пензенской области предлагают запомнить и применять в действие главные правила и рекомендации, чтобы ограничить потребление соли:

1. Отказаться от добавления соли в пищу - ценить естественный вкус продуктов.

2. Готовить дома чаще, чтобы контролировать количество соли в блюдах.

3. Выбирать продукты с низким содержанием соли.

4. Стараться не солить приготовленную еду.

5. Меньше кушать сосиски, колбасы, полуфабрикаты, фаст-фуд, поскольку это настоящие «бомбы» с высоким содержанием соли.

6. Обратиться к врачу, который разработает индивидуальную диету, учитывая и ваши потребности, и желание снизить риск инсульта.