Пензенцам рассказали, как защититься от теплового и солнечного удара
Летом, особенно в жаркие и душные дни, организм человека подвергается серьезной нагрузке. Длительное пребывание на солнце, высокая температура и недостаток воды могут привести к тепловому или солнечному удару. Эти состояния опасны для здоровья, особенно у детей, пожилых людей и тех, кто занимается физическим трудом или спортом на открытом воздухе.
Пензенский Роспотребнадзор назвал главные симптомы теплового и солнечного удара:
- слабость, головная боль, головокружение;
- тошнота, иногда рвота;
- покраснение кожи, жар;
- учащенное дыхание и сердцебиение;
-повышенная температура тела;
- нарушение сознания, в тяжелых случаях - обморок или судороги.
«Важно помнить, что солнечный удар возникает от прямого воздействия солнечных лучей на голову и шею, а тепловой - в результате общего перегрева организма (даже в тени или помещении без вентиляции)», - уточнили в Управлении Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Пензенской области
Эксперты сообщили, как защититься:
1. Избегайте солнца в пик жары. Особенно важно для детей и пожилых людей. Планируйте прогулки на свежем воздухе утром или вечером, когда солнце не так активно.
2. Носите головной убор и лёгкую светлую одежду. Панама, кепка или платок защитят голову от перегрева, а хлопчатобумажная одежда позволит телу "дышать".
3. Пейте больше воды. Не ждите, пока почувствуете жажду. Избегайте алкоголя и сладкой газировки, так как они усиливают обезвоживание.
4. Находитесь в прохладных помещениях. Вентилируйте комнаты, используйте кондиционеры или вентиляторы, чтобы создать комфортные условия.
5. Ограничьте физическую активность на жаре. Спорт и тяжёлый труд в жаркую погоду создают дополнительную нагрузку на организм.
При подозрении на тепловой или солнечный удар следующие действия: -
- переместите человека в тень или прохладное место;
- уложите его, приподняв голову;
- снимите лишнюю одежду;
- протирайте тело прохладной (но не ледяной!) водой;
- давайте пить небольшими глотками;
- при ухудшении состояния срочно вызовите скорую помощь.
