Минздрав Пензенской области призывает подростков двигаться
Ежедневные 60 минут активного движения – залог крепких костей, здорового сердца, хорошей учебы и уверенности в себе для подростков. Об этом напоминает Минздрав Пензенской области, запуская информационную кампанию о важности физической активности для подрастающего поколения в рамках портала TakZdorovo.ru.
Физическая активность – неотъемлемая часть здорового будущего подростков. Регулярные нагрузки не только укрепляют иммунитет и повышают работоспособность, но и борются со стрессом, повышают уровень «гормонов радости» эндорфинов, улучшая настроение и самооценку – что особенно важно в период взросления.
Однако современные подростки все чаще выбирают гаджеты вместо движения. Для изменения этой тенденции минздрав акцентирует внимание на ключевой роли родителей. Именно они должны с раннего детства формировать у ребенка правильное отношение к физической активности, подавая личный пример.
Совместная зарядка, семейные велопрогулки, активные выходные на природе – все это создает позитивную ассоциацию с движением. Важно подбирать занятия по возрасту и возможностям ребенка, делая их увлекательными.
Специалисты рекомендуют ограничить время у экранов (не более двух часов в день). Поощрять ежедневные занятия и предлагать разнообразие: прогулки, велосипед, ролики, командные игры (футбол, волейбол), танцы, плавание, скалолазание, туризм, единоборства и многое другое.
«Гармоничное физическое развитие с детства – фундамент общего здоровья человека в будущем», – подчеркивает пресс-служба ведомства.
