Метеозависимость в Пензе: как пережить погодные сюрпризы без ущерба для здоровья

По мнению специалистов, в первую очередь внимательно следить за прогнозами погоды нужно людям с сердечно-сосудистыми и бронхолегочными заболеваниями, остеохондрозом, ревматизмом, вегето-сосудистой дистонией, а также тем, кто эмоционально нестабилен. Метеочувствительность часто обостряет имеющиеся проблемы: у кого-то усугубляются хронические болезни, у других появляется депрессия или упадок сил.

Чтобы минимизировать влияние неблагоприятных погодных факторов, врачи рекомендуют соблюдать несколько ключевых правил:

- обеспечивать полноценный отдых не менее 8 часов;

- избегать переедания, пить достаточное количество чистой воды (примерно 30 мл на 1 кг веса). Полезной привычкой станет употребление зеленого чая без сладостей между приемами пищи;

- больше двигаться и регулярно гулять на свежем воздухе;

- поддерживать позитивный настрой, общаться с приятными людьми на нейтральные темы;

- полностью исключить курение и злоупотребление алкоголем;

- неукоснительно соблюдать предписания лечащего врача и принимать назначенные препараты. Обязательно обсудить с доктором индивидуальные меры поддержки организма в периоды геомагнитных возмущений и резких погодных изменений.

Соблюдение этих рекомендаций, подчеркивают медики, поможет значительно легче перенести капризы погоды и сохранить хорошее самочувствие, рассказали в Telegram-канале «КБ 6 им. Г. А. Захарьина».