Врач объяснил, какие занятия спортом помогают избежать депрессии

По словам врача, физическая нагрузка снижает тревогу и стресс лучше любого антидепрессанта.

Как уточнили в пресс-службе областного Минздрава, дозированные нагрузки выравнивают уровень сахара в крови и устраняют хроническое мышечное перенапряжение, которое случается у постоянно нервничающих людей.

Во время занятий спортом организм вырабатывает - эндорфины, которые известны, как «гормоны счастья» или «гормоны радости».

«Лучше заниматься спортом на свежем воздухе или с группой в спортивном зале. Это способствует смене обстановки, расширению круга общения, появлению новых интересов, знаний и целей», - подчеркнула Татьяна Черняева.

Выбирайте то, что нравится и приносит удовольствие: танцы, плавание, ходьба, прогулки с питомцем и многое другое. Главное, чтобы вы не заставляли себя, а делали это в удовольствие.