Все знают о вреде алкоголя, но продолжают употреблять его в праздники, - психолог
«Все знают о вреде алкоголя, но продолжают употреблять его в праздники», - отмечает Ольга Мосейкина. - «Важно уметь вовремя остановиться, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем».
Вот несколько простых правил, которые помогут избежать неприятностей и не стать пациентом наркологического стационара:
1. Выбирайте трезвые вечеринки. Постарайтесь разорвать ассоциацию праздника с алкоголем. Встречайтесь с друзьями и близкими без спиртного. Осознанный отказ от алкоголя - это личный выбор, который может значительно улучшить качество вашего отдыха.
2. Найдите полезное и приятное занятие. Алкоголь - это депрессант, который нарушает серотониновый обмен и приводит к опустошенности. Проведите время в кругу семьи, займитесь хобби, выпейте чашку какао или домашнего лимонада.
3. Не опохмеляйтесь. «Опохмел» не лечит, а только усугубляет ситуацию и приводит к запоям. Лучший способ выхода из ситуации - не входить в нее.
«Выполнять эти простые советы достаточно легко, а результат того стоит. Если вы почувствовали себя плохо, обратитесь к врачу-наркологу, так как состояние абстиненции может угрожать здоровью. Пусть Новогодняя ночь станет началом чего-то светлого и радостного, а не поводом для сожаления», - завершает эксперт.
Напомним, в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» проходит федеральная кампания «Жизнь без алкоголя». По телефону горячей линии 8(800)200-0-200 можно получить консультацию по борьбе с вредной привычкой и рекомендации по здоровому образу жизни.
