Врачи перечислили детские блюда на новогоднем столе

Прежде всего, важно заранее определиться, будет ли у детей отдельный стол или они будут отмечать праздновать вместе со взрослыми. В любом случае следует тщательно продумать детские угощения.

Многие родители уверены, что в возрасте больше года ребенка можно кормить теми же продуктами, что и всю семью. Это суждение верно лишь тогда, когда все члены семьи питаются правильно. Но следует помнить: и детям, и взрослым следует соблюдать умеренность в еде, чтобы праздники не были омрачены расстройством пищеварения. Ребенку важно придерживаться привычного режима питания - с завтраком, обедом и ужином, а не сладкими перекусами.

Малышам не следует давать незнакомые продукты, которые могут вызвать аллергию. Это морепродукты, икра, арахис и лесные орехи, яйца, цитрусовые, экзотические фрукты, ягоды. Лучше кормить детей привычной едой.

Также не стоит предлагать детям пакетированные соки, газировку, детское шампанское - они содержат добавки, красители, способные вызвать не только аллергию, но и отек квинке. Большой нагрузкой на организм станет избыток сладостей, жирной пищи, мучного.

Лучше предложить детям нежирное мясо или рыбу, на гарнир - запеченные овощи. Салаты лучше не покупать, а приготовить самостоятельно из свежих компонентов, с добавлением отварной грудки курицы или индейки. Не следует включать в детское меню консервированные продукты, а блюда лучше заправлять не майонезом, а нежирной сметаной, греческим йогуртом, оливковым маслом, лимонным соком. Порция салата для ребенка должна быть всегда свежеприготовленной.

Ярким акцентом на столе станет тарелка со свежей зеленью и овощами. Эти продукты, богатые клетчаткой, активизируют работу кишечника и упростят процесс переваривания пищи.

Из детского меню должны быть исключены копчености, колбасы, салат корейской кухни, жирный холодец, маслины и оливки, соленая рыба, сыры с плесенью, шпроты, грибы, острые приправы.

Калорийные торты с жирным кремом и пирожные лучше заменить фруктовым желе, йогуртным муссом с кусочками фруктов. Вместо пакета с конфетами и шоколадками лучше предложить яблочную пастилу, домашний мармелад и зефир, сухофрукты.

Безопасными и полезными напитками для детей врачи считают чистую питьевую воду (к примеру, с добавлением апельсина, лимона, мяты), натуральный морс, компот из ягод или сухофруктов.

И помните, для ребенка праздничное застолье - это не главное. Важнее - волшебная атмосфера и любящие люди рядом.