Врач рассказала, как укрепить иммунитет ребенка
У детей иммунитет формируется и укрепляется по мере взросления. Чем младше ребенок, тем меньше его организм способен сопротивляться атакам вирусов и бактерий. И задача родителей – помочь ему справиться с потенциальными угрозами, и как можно раньше заняться вопросами укрепления иммунитета.
В рамках недели профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники, врач-аллерголог-иммунолог Ольга Ковалева Городской детской поликлиники рассказала, как укрепить иммунитет ребенка.
«Иммунитет - это естественная защитная система, которая оберегает организм от атак вирусов, грибков, бактерий и аллергенов. Иммунитет бывает врожденным и приобретенным. Врожденный – наследственная защитная функция организма, сформированная еще на этапе беременности.
Приобретенный иммунитет формируется по мере взросления ребенка и «встреч» организма с различными чужеродными агентами. Приобретенный иммунитет можно развивать и укреплять, начиная с первых месяцев жизни малыша. Это поможет ребенку расти здоровым и крепким», - сообщает врач.
Зимой дети наиболее подвержены простудным заболеваниям и переохлаждениям. Именно в это время года иммунитет ребенка становится уязвим перед разными вирусами.
Чтобы этого не допустить следует придерживаться следующих правил.
Во-первых, нужно следить за рационом питания. Он должен быть разнообразным. В меню ребенка обязательно должны входить сезонные овощи и фрукты, мясо, рыба, яйца и кисломолочные продукты. Если вы хотите угостить ребенка экзотическими фруктами, то стоит иметь в виду, что возможны аллергические реакции. А также не забывать о том, что фрукты обрабатываются специальными химическими составами, позволяющими их долго хранить. Если ребенок на грудном вскармливании, то не стоит его прекращать.
Во-вторых, надо чаще гулять на свежем воздухе, ведь он помогает повысить иммунитет и выносливость, а солнечный свет способствует выработке витамина D. Рекомендую гулять по одному-двум часам в день, при этом не укутывать ребенка в 10 курток и шарфов, ведь он может заболеть из-за перепада температур.
В-третьих, важно соблюдать режим дня. Малыш двух-трех лет должен спать как минимум 10-11 часов ночью и еще 2-2,5 часа днем.
Также рекомендуется научить ребенка мыть руки после возвращения с улицы, закаливать его, в частности, позволять ему некоторое время быть дома без одежды при температуре 22-24 градуса. Следует обтирать ребенка влажным полотенцем. Нужно начать с температуры воды, которым намочено полотенце, в 34-36 градусов и постепенно снижать ее до 25 градусов.
«Чтобы достичь хорошего результата и крепкого иммунитета ребенка, важно подавать ребенку правильный пример, вести здоровый и активный образ жизни. Следуйте нашим рекомендациям и здоровье вашей семьи будет на должном уровне», - добавила Ольга Ковалева.
