Врач объяснила, как новогодний режим семьи может отразиться на здоровье ребенка

Новый год – любимый семейный праздник. Предпраздничная суета, подарки, утренники, смена новогодних нарядов, поход в гости – все это так увлекательно и в то же время крайне волнительно для маленького ребенка.

Переизбыток даже положительных эмоций может привести к переутомлению, эмоциональному перевозбуждению и истерикам. У особо впечатлительных детей могут возникнуть проблемы с пищеварением, поведением, сном, аппетитом.

«Дети живут по внутренним биологическим часам, – напомнила Елена Шарапова. - С биоритмами связана нормальная выработка гормонов сна и роста, которые влияют на настроение, активность и иммунитет».

По словам специалиста, период от рождения до года — это время становления нервной системы. Потому, чем меньше изменений и дискомфорта в повседневном режиме грудничков и малышей до 3-х лет, тем лучше.

Кормление и гигиенические процедуры – в привычное время. Прогулки и полноценный сон, несмотря на праздничные хлопоты и беготню по магазинам, должны быть по расписанию. Заснув позднее обычного, скорее всего, маленькие «энерджайзеры» все равно проснуться рано, но будут уставшими и капризными.

Специалист предостерегает: встречать с ребенком раннего возраста праздник в гостях - не лучшая затея. Чужие руки, шум, громкие голоса, незнакомые вещи могут сильно напугать карапуза. Не стоит забывать, что там, где находится много людей, высок риск подхватить инфекционное заболевание.

Открытое окно, сквозняк – и малыша придется лечить от простуды. Да и насколько незнакомое пространство безопасно для крохи – большой вопрос.

«Продумайте заранее, как можно подстроить запланированные мероприятия под режим маленького ребенка, вместо того, чтобы «смотреть по ситуации», – советует врач-педиатр. – Приобщите близких родственников к этому занятию».

Дошкольникам, которым родители разрешили встречать Новый год вместе с боем курантов, днем или вечером 2-3 часа необходимо полноценно отдохнуть и выспаться, чтобы избежать переутомления. Если кроха заснул до полуночи, не нужно его будить специально, можно с утра всей семьей открыть новогодние подарки. Хороший вариант – сесть за стол пораньше вечером, чтобы порадовать малыша, а после его отхода ко сну продолжить праздничное застолье».

По мнению детского врача, школьники с легкостью перенесут один час бодрствования в новогоднюю ночь. Следует только контролировать количество съеденного угощения и не допускать переедания. Но даже им не стоит поздно засыпать, чтобы не чувствовать усталости на следующий день.

Важнее – сохранить на каникулах привычный режим с 8-часовым сном.

Медик призывает взрослых следить за временем, которое ребенок проводит с компьютером, телевизором и гаджетами. Подростки рискуют быть привязанными к цифровым устройствам. Задача родителей – предложить варианты активного семейного досуга: зарядка дома или на свежем воздухе, катание на санках, лыжах, коньках, строительство снежного замка, поход в театр, кино, кулинарный поединок, мастер-класс по лепке, рисованию и т.д.

Если «пойти на поводу» у ребенка и разрешить ему целыми днями лениться, питаться вредной едой, то переключиться на привычный учебный ритм будет сложнее, что станет стрессом для детского организма и неминуемо приведет к ослаблению иммунной системы.

«Чтобы Новый год стал не только временем радости, но и заботы о здоровье детей, педиатр рекомендует родителям находить баланс между праздничными мероприятиями и необходимостью поддерживать привычный режим жизни своей семьи», - завершает эксперт.