В новогодние каникулы можно поправиться на 2,5 кг, если постоянно лежать на диване

Всю неделю после новогодней ночи многие граждане продолжают доедать салаты и пироги, но не у всех этому сопутствует активный отдых, зимние забавы и встречи с друзьями на свежем воздухе.

Если люди не хотят гулять по улице, а отдыхают только дома, на кровати или диване, то результаты следующие:

1. Увеличение массы тела за 7 дней. Предыдущий опыт оценки влияния новогодних каникул на организм человека показал среднее увеличение массы тела на 2,5 кг.

2. Риск отравлений. При неправильном хранении или приготовлении пищи увеличивается риск пищевых инфекций и отравлений, особенно если еда не была термически обработана, оставалась долгое время при комнатной температуре и заправлена майонезом.

3. Обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта, в том числе панкреатиты, холециститы. Известно, что самая большая «нагрузка» приходится на эти органы в дни всеобщего веселья.

При потреблении энергоемкой пищи важно поддерживать высокий уровень физической активности, что позволит сохранить баланс между потребностями и тратами энергии, иначе она будет запасаться в жировую ткань.