Страдающим гипертонией следует в холода быть особо осторожными

Одной из причин скачков давления может стать спазм сосудов. На холоде периферические сосуды сужаются, чтобы сохранить тепло. Это увеличивает сопротивление току крови - давление растет.

Влияние на давление оказывает физическая нагрузка. Так, расчистка снега, быстрая ходьба по скользкой дороге - непривычные усилия, повышающие нагрузку на сердце.

Огромным стрессом для сердечно-сосудистой системы становятся перепады температур при резком переходе из теплого помещения (+20...+25 градусов) на мороз (-10...-20 градусов).

Немалую роль играет малоподвижный образ жизни: меньше прогулок и двигательной активности, больше жирной пищи и консервированных солений.

Также на сосудистый тонус и общее состояние могут влиять короткий световой день и дефицит витамина D.

Врачи посоветовали гипертоникам перед выходом на улицу выполнить ряд действий:

- измерить давление: если оно выше рабочей нормы, следует отложить прогулку и принять назначенные врачом лекарства;

- если время приема препарата совпадает с выходом, его следует выпить заранее;

- одевайться нужно по принципу «капусты»: не один толстый свитер, а несколько слоев одежды. Обязательны шапка, шарф и теплые, непромокаемые варежки (в перчатках пальцы мерзнут сильнее);

- шарф, закрывающий лицо, согреет вдыхаемый воздух и снизит риск спазма сосудов.

На улице также следует соблюдать определенные правила:

- не выходить резко, лучше постоять 2-3 минуты в подъезде и дать сосудам адаптироваться;

- избегать резких усилий - не бежать за автобусом, не расчищать снег полчаса без перерыва, чередовать нагрузку с отдыхом;

- не употреблять алкоголь «для сугреву»: он дает ложное ощущение тепла, но вызывает спазм сосудов и повышает давление.

Что касается пребывания дома, то:

следует проветривать помещения часто, но по 5-10 минут, чтобы не переохладить их;

- избегать горячих ванн и резкого выхода из бани на мороз;

- меньше употреблять соли, кофе, жирных блюд;

- крепкий черный чай лучше заменить теплыми травяными сборами (боярышник, мята);

- зимой особенно важно следовать схеме лечения, назначенной врачом, и не пропускать прием препаратов.

К врачу следует немедленно обращаться при следующих симптомах:

- необычно частые и высокие подъемы давления;

- головокружение, сильная головная боль, мушки перед глазами;

- боль или дискомфорт в груди;

- одышка, неравномерное сердцебиение.

«Не меняйте дозировку препаратов самостоятельно «по погоде». Обсудите с вашим кардиологом возможную сезонную коррекцию терапии», - рекомендуют специалисты.