Пензенский Роспотребнадзор сообщил главные способы профилактика от гриппа и ОРВИ
В Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Пензенской области напомнили, что в зимний сезон наблюдается рост респираторных инфекций, поэтому намного легче заразиться гриппом и острыми респираторными вирусными инфекциями, которые передаются от больного человека к здоровому, как правило, воздушно-капельным путем - при чихании, кашле.
Эксперты дают простые рекомендации, которые помогут снизить риск заражения.
1. Мойте руки. Надо мыть руки после посещения общественных мест, транспорта, перед едой или использовать антисептик на спиртовой основе (содержание спирта не менее 60%).
2. Соблюдайте правила респираторной гигиены. Используйте одноразовые салфетки при кашле и чихании. Прикрывайте рот и нос локтевым сгибом, а не ладонью. Не касайтесь руками глаз, носа и рта.
3. Используйте индивидуальные средства защиты. Медицинские маски эффективны в период эпидемии и в местах скопления людей. Не забывайте менять маску каждые 2-3 часа или при увлажнении.
4. Соблюдайте меры социального дистанцирования. В период эпидемического подъема заболеваемости избегайте мест массового скопления людей, по возможности сократите использование общественного транспорта, ограничьте контакты с заболевшими людьми.
5. Чаще проветривайте помещения и проводите влажную уборку. Поддерживайте влажность воздуха на уровне 40-60%. При проведении уборки особое внимание уделяйте дверным ручкам, выключателям, поручням, столешницам.
6. Укрепляйте иммунитет. Не забывайте про полноценное рациональное питание, регулярные умеренные физические нагрузки и полноценный сон. Управляйте стрессом, ведь он негативно влияет на иммунитет. Закаляйтесь.
7. Проводите своевременное лечение хронических заболеваний. Люди с хроническими заболеваниями (диабет, сердечно-сосудистые и легочные заболевания, иммунодефициты) находятся в группе повышенного риска тяжелого течения гриппа и развития осложнений.
8. Обязательно проходите ежегодную вакцинацию от гриппа. Это самый эффективный метод профилактики.
