Психолог рассказала о плюсах трезвости для здоровья и карьеры
Клинический психолог Областной наркологической больницы Ирина Максимова объяснила, как отказ от алкоголя улучшает физическое состояние и открывает новые возможности.
«Алкоголь подтачивает и разрушает здоровье незаметно. Человек просто привыкает к тому, что по утрам тянет под ложечкой и ноет в подреберье, сердце колотится даже в покое, а от потливости не спасает утренний и вечерний душ. Отказавшись от приема алкоголя, можно избавиться не только от этих проблем, но и оградить себя от появления более серьезных неприятностей со здоровьем в будущем», - отмечает Ирина Вячеславовна.
Употребление спиртного повышает риск более двухсот заболеваний, включая сердечно-сосудистые и онкологические.
Специалист подчеркнула, что положительные изменения во внешности и самочувствии наступают довольно быстро.
«Эти проблемы исчезнут примерно через две-четыре недели после того, как вы полностью откажитесь от спиртного. Печень - один из главных органов-мишеней алкоголя - обладает огромной способностью к регенерации (восстановлению). Когда этот орган занят переработкой алкоголя, продукты обмена усиленно выводятся через кожу. Как только вы избавите печень от необходимости утилизировать алкоголь, она заработает в полную силу, что незамедлительно скажется на внешности», - делится эксперт.
Ключевым плюсом трезвости является восстановление работы мозга и повышение продуктивности.
«Отказавшись от алкогольных напитков, вы начнете высыпаться, а значит, станете энергичнее. Ведь без полноценного сна невозможна высокая производительность», - подчеркнула врач.
Освободившиеся время, деньги и возросшая мотивация позволяют реализовать отложенные планы, повысить квалификацию или даже добиться карьерного роста.
«Отказ от алкоголя улучшит психическое самочувствие, нивелирует тревожные расстройства, что позитивно скажется на вашем настроении и на отношениях с людьми», - резюмировала врач.
Напомним, в 2024 году в России стартовала социальная кампания, направленная на борьбу с алкогольной зависимостью «Жизнь без алкоголя», которая реализуется в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». В ходе кампании можно получить бесплатно медицинскую помощь при алкогольной зависимости. Для этого нужно обратиться в государственный наркологический диспансер. А по телефону горячей линии 8 (800) 200-0-200 и в центрах здоровья по всей России можно проверить, насколько пострадало здоровье из-за злоупотребления алкоголем, и получить рекомендации по здоровому образу жизни.
