Психолог предупреждает: алкоголь может вызвать у мужчин рост молочных желез
По ее словам, употребление алкоголя напрямую тормозит прогресс в тренировках, снижая спортивные показатели. Даже небольшое количество выпитого может привести к ощутимым последствиям: легкое опьянение сравнимо с пропуском одной тренировки, а сильное - с двумя неделями застоя без видимых результатов.
Систематическое употребление спиртного, даже в малых дозах (например, 0,5 пива 1-2 раза в неделю), становится серьезным препятствием на пути к формированию красивого рельефного тела.
Особое влияние алкоголь оказывает на гормональный фон, необходимый для наращивания мышечной массы. Спиртное снижает выработку гормона роста и тестостерона, замедляя тем самым увеличение мышц. Одновременно повышается уровень кортизола - гормона, который вызывает разрушение белков. Таким образом спиртное не только замедляет, но и активно снижает объем уже имеющихся мышц.
Некоторые алкогольные напитки содержат эстрогеноподобные вещества, которые могут нарушать гормональное равновесие, провоцируя задержку воды и даже развитие гинекомастии (увеличение молочных желез у мужчин). Кроме того, алкоголь содержит «пустые» калории, способствующие набору веса, и, повышая аппетит, приводит к перееданию.
Среди других негативных факторов - сильное обезвоживание, которое полностью прекращает мышечный рост, усиленный расход витаминов и микроэлементов, расстройство сна и как следствие неполноценное восстановление организма.
«Принимая решение, употреблять ли алкоголь, хорошо взвесьте все за и против и оцените возможные краткосрочные и долгосрочные последствия», - советует Ольга Мосейкина.
Социальная кампания «Жизнь без алкоголя» проводится в России в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». При алкогольной зависимости можно получить бесплатную медицинскую помощь, обратившись в государственный наркологический диспансер. Горячая линия 8-800-200-0-200 и центры здоровья по всей стране предлагают помощь и консультации по здоровому образу жизни. Дополнительную информацию о влиянии алкоголя на здоровье можно найти на официальном портале Минздрава России.
