Пензенским верующим дали советы, как правильно соблюдать Великий пост
Как подготовиться к Великому посту, чтобы воздержание в пище не ударило по здоровью, рассказали главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практики Минздрава Пензенской области Елена Матвеева и клирик Троицкого женского монастыря города Пензы Владислав Реваев.
Клирик Владислав Юрьевич подчеркнул, что в пост необходимо соизмерять нагрузку и пищевое воздержание со своей занятостью, распорядком дня и работой.
«Поститься нужно таким образом, чтобы у человека были силы исполнять свои ежедневные обязанности. Основная задача поста не в пищевом воздержании, а помочь человеку понять, что такое настоящее покаяние, предполагающее исправление, изменение своей жизни. В пост необходимо ограничить не только рацион, но воздержаться от наших грехов, помыслов, мыслей и злых поступков. Во время поста нужно увеличить свои молитвенные правила и обратить внимание на внутреннее состояние», - отметил он.
Как уточнили в пресс-службе областного Минздрава, следует воздержаться от поста детям до 14 лет, беременным, кормящим, а также лицам, страдающим заболеваниями ЖКТ и анемией.
Елена Геннадьевна отметила, что в пост необходимо пересматривать весь рацион.
По словам врача, питание во время Великого поста должно быть разнообразным и включать в каждый прием пищи сочетание белков, жиров, углеводов и клетчатки. Например, рис с фасолью и овощами надолго даст вам чувство сытости. А вот фруктами голод лучше не утолять: слишком большое количество фруктозы будет сильной нагрузкой на организм.
«Избежать нехватки жиров помогут орехи и семечки. И всегда можно воспользоваться продуктами, обогащенными йодом и железом. Если во время поста появились какие-то неприятные симптомы, незамедлительно стоит обратиться к врачу», - подчеркнула медик.
