Пензенский врач дал советы, как сохранить репродуктивное здоровье мужчин

Среди врачей бытует понятие «летальный квартет»: ожирение, гипертония, сахарный диабет и стресс. Как уточнили в пресс-службе областного Минздрава, с возрастом эти факторы угрожает очень многим мужчинам.

«Способность к зачатию тоже может подвергаться самым разным угрозам – начиная от заболеваний, передающихся половым путем, и заканчивая стрессами», - отметил врач.

Важно придерживаться нескольких правил:

1. Занимайтесь физкультурой

Делайте утром зарядку, хотя бы 5-10 минут. Занимайтесь спортом несколько раз в неделю, больше ходите пешком, старайтесь двигаться как можно чаще в течение дня. Все это улучшает кровообращение и обмен веществ в области малого таза.

2. Правильно питайтесь

Сбалансированное питание необходимо для нормальной работы всего организма, в том числе половой системы. Правильное питание – это строительный материал для мужских половых гормонов. В рационе должны быть жиры, белки и углеводы в оптимальном количестве. Благодаря этому синтезируется и главный мужской гормон - тестостерон.

3. Ведите регулярную половую жизнь

Предстательная железа вырабатывает особую жидкость, которая должна обновляться. Если этого не происходит, возможен простатит даже у молодых людей, а с возрастом риск только увеличивается.

4. Соблюдайте безопасность

Максимально обезопасьте себя от инфекций всеми возможными способами. Регулярно сдавайте анализы на половые инфекции, даже если нет признаков заболевания. Часто мужчина является носителем инфекций, которые у него протекают бессимптомно.

5. Избегайте стрессов

Ограничьте появление стрессовых ситуаций, как бы сложно это ни было. Найдите занятие по душе.

6. Ограничьте употребление алкогольных напитков

Чрезмерное употребление крепкого алкоголя вызывает стойкие нарушения в работе мочеполовой системы.

7. Поддерживайте необходимый уровень тестостерона

Недостаток тестостерона влияет не только на нервную и вегетососудистую системы (бессонница, раздражительность, ухудшение памяти, скачки давления, потливость), но и на общий интерес к жизни и работоспособность.

8. Раз в год сдавайте кровь на онкомар, если вам больше 45 лет

Самое опасное и распространенное урологическое заболевание - рак предстательной железы. Современная диагностика позволяет выявлять опухолевые процессы или предрасположенность к ним на ранних стадиях.

«Многие заболевания часто протекают почти бессимптомно. Только своевременная диагностика и лечение болезней на ранних сроках дают возможность справиться с недугом и до преклонного возраста наслаждаться всеми радостями жизни. Не занимайтесь самолечением по совету друзей или рекламы. Эффективное лечение может обеспечить только индивидуальный подход специалиста», - завершает специалист.