Психолог предупредила о коварстве алкогольной кардиомиопатии
«Алкогольная кардиомиопатия развивается в результате токсического воздействия этанола и его метаболитов на миокард. Сердце теряет способность нормально сокращаться, нарушается насосная функция органа, развиваются аритмии, повышается риск внезапной смерти. Опасность этого заболевания в том, что оно долгое время протекает без выраженной симптоматики, а потом резко проявляет себя симптомами тяжелой сердечной недостаточности», - предупредила врач.
Факторы риска алкогольной кардиомиопатии:
- частое употребление больших доз алкоголя.
- наличие сопутствующих заболеваний сердца и сосудов.
- нездоровый образ жизни (недостаточная физическая активность, неправильное питание, стресс).
Чтобы предотвратить развитие заболевания, эксперт рекомендует придерживаться следующих правил:
- сократить или исключить алкоголь: оптимальный вариант - полный отказ от спиртных напитков;
- проявлять физическую активность хотя бы 30 минут в день: подойдет быстрая ходьба, плавание или езда на велосипеде;
- следить за питанием: увеличить долю овощей, фруктов и злаков в рационе, минимизировать потребление жирной пищи, копченостей и фастфуда;
- контролировать здоровье: регулярно посещать терапевта, сдавать анализы на холестерин, глюкозу и электролиты, проходить осмотры у кардиолога при наличии тревожных симптомов (дискомфорт в груди, учащенное сердцебиение, повышенная утомляемость);
- избавиться от вредных привычек: ромимо отказа от алкоголя, важно бросить курить, ограничить потребление кофеина и не принимать лекарства без назначения врача;
- управлять стрессом: использовать безопасные методы релаксации - йогу, медитацию, чтение, общение с близкими или путешествия.
«Соблюдение этих несложных правил позволит сохранить сердце здоровым и бодрым на долгие годы. Бережное отношение к своему организму - гарантия хорошего самочувствия и долгой активной жизни», - завершает эксперт.
В Министерстве здравоохранения Пензенской области напомнили: в России проходит социальная кампания, направленная на борьбу с алкогольной зависимостью «Жизнь без алкоголя», которая реализуется в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Можно бесплатно получить медицинскую помощь при алкогольной зависимости в государственном наркологическом диспансере. А по телефону горячей линии 8 (800) 200-0-200 и в центрах здоровья по всей России можно проверить, насколько пострадало здоровье из-за злоупотребления алкоголем, и получить рекомендации по здоровому образу жизни.
«Помимо этого, на официальном портале Минздрава России о здоровье можно найти полезные советы экспертов и статьи о влиянии алкоголя на развитие неинфекционных заболеваний и о том, какие последствия он несет», - добавили в пресс-службе регионального министерства.
