Психиатр предупреждает, что стресс влияет на развитие хронических заболеваний

Стресс - это естественная реакция организма на различные раздражители, требующие быстрой адаптации и мобилизации ресурсов. В краткосрочной перспективе он может быть полезен, однако, когда стресс становится постоянным, последствия могут быть катастрофическими.

Постоянные переживания нарушают работу всех систем организма, в том числе:

- Нервной. «Стресс активирует симпато-адреналовую систему, которая выделяет гормоны адреналин, норадреналин. При длительном воздействии они могут вызвать нарушения сна, бессонницу, тревогу, депрессию, панические атаки, снижение памяти и внимания», - поведал Владимир Николаевич.

- Сердечно-сосудистой. «Стресс увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, артериальной гипертензии, аритмии, тромбообразования, атеросклероза и других заболеваний», - дополнил врач.

- Пищеварительной. «Стресс влияет на выработку желудочного сока, моторику кишечника, микрофлору, питание и аппетит. В результате могут развиться язва, гастрит, синдром раздраженного кишечника, колиты, энтериты и другие патологии», - отметил эксперт.

Важно осознавать факторы, вызывающие тревогу и негативные эмоции, и развивать стрессоустойчивость.

«Это может быть медитация, йога, дыхательная гимнастика, ароматерапия, массаж, музыкотерапия, хобби, чтение, прогулки на свежем воздухе и так далее», - порекомендовал Владимир Калашников.

Кроме того, ведение здорового образа жизни, включая режим сна, сбалансированное питание и регулярную физическую активность, играет ключевую роль в поддержании здоровья.

«Хронический стресс, по сути дела, является промежуточной станцией между здоровьем и болезнью, он постепенно ослабляет организм и потихоньку убивает его. Поэтому так важно знать об опасности, связной со стрессом, защищать себя от факторов, способных вызвать хронический стресс, и при появлении первых его симптомов - немедленно предпринимать защитные меры. Будьте здоровы», - завершил специалист.