Пензенский онколог назвала продукты, подавляющие рак легких
В рамках прошедшей недели профилактики рака легких доктор Алена Журавлева, онколог Областного онкологического клинического диспансера, поделилась информацией о продуктах, способствующих профилактике онкологии, и тех, потребление которых стоит ограничить.
«Пища, обладающая потенциалом в профилактике рака, содержит много биологически активных веществ, таких как антиоксиданты, витамины, минералы и фитохимические соединения. Эти компоненты защищают клетки, уменьшают воспаления и поддерживают иммунитет», - поясняет Алена Алексеевна.
К таким продуктам относятся:
Яркие фрукты и овощи - морковь, красный перец, а также темно-зеленые листовые культуры - шпинат и брокколи. Они являются отличным источником защитных соединений.
Зеленый чай - богат полифенолами (катехинами), обладающими сильными антиоксидантными свойствами, что снижает клеточные повреждения.
Орехи: грецкие, миндаль, фундук - источник полезных жиров, а также эллаговой кислоты и селена, помогающих в борьбе с раковыми клетками.
Лососевые - эта рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые обладают противовоспалительным действием и могут снижать риск некоторых видов рака.
Бобовые и цельнозерновые - эти продукты содержат большое количество клетчатки, витаминов и минералов, что важно для здорового пищеварения и профилактики опухолей кишечника.
В то же время, чрезмерное потребление переработанных продуктов, насыщенных жирами и простыми углеводами, повышает риск ожирения и метаболического синдрома, что, в свою очередь, связано с более частым развитием онкологических заболеваний.
«Важно обеспечить разнообразие рациона, чтобы организм получал все необходимые нутриенты. Пища, богатая перечисленными компонентами, играет ключевую роль в поддержании здоровья и предотвращении онкологии», - резюмирует эксперт.
