Онколог назвала 5 шагов к уменьшению риска раковых заболеваний
В рамках недели профилактики онкологических заболеваний пензенцам рассказали, как поддержать свое здоровье.
«Полностью исключить возможность развития раковых заболеваний невозможно, однако снизить риски вполне реально. Профилактика онкологических заболеваний включает в себя различные методы и подходы. Следуя рекомендациям, можно значительно улучшить качество жизни и обезопасить себя от многих факторов, провоцирующих появление рака», - сообщила онколог областного онкологического клинического диспансера Виктория Гаврилова.
Существует несколько эффективных мер профилактики:
1. Полный отказ от курения. Табачный дым содержит множество вредных веществ, способных вызывать рак легких, ротовой полости, горла и других органов.
2. Ограничение воздействия ультрафиолета. Он провоцирует развитие рака кожи, включая меланому. Рекомендуется избегать прямых солнечных лучей и пользоваться кремами с высокой степенью защиты.
3. Контроль над весом. Избыточная масса тела увеличивает вероятность появления многих заболеваний.
4. Регулярные физические нагрузки. Даже умеренная нагрузка способна оказать положительное влияние на организм.
5. Здоровое питание. Употребление красного мяса и переработанных продуктов повышает риск развития рака кишечника, тогда как рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, наоборот, снижает этот риск.
«В заключение стоит отметить, что вопросы профилактики онкологических заболеваний касаются всех. Поэтому первый ответ на вопрос как избежать рака - заботиться об укреплении организма, чтобы он имел возможность бороться с атипичными клетками. Звучит банально, но реально работает. Если задуматься, как уберечь себя от рака, то во вторую очередь следует понять, что в этой борьбе нельзя расслабиться. Все время стоит помнить о факторах риска и своевременно обращаться к врачу, чтобы пройти необходимое обследование», - завершает врач.
