Новогодний рецепт для здоровья: «Чиа-пудинг на кокосовом молоке»

24.12.2025, 09:14
Просмотров: 139
Новогодний рецепт для здоровья: «Чиа-пудинг на кокосовом молоке»
24 декабря 2025 г., РИА Пензенской области. На сайте Министерства здравоохранения Пензенской области продолжается публикация рецептов к новогоднему столу от профильных специалистов.

«Чиа-пудинг на кокосовом молоке» представила главный специалист по медицинской профилактике региона Ирина Пузракова.

Для 6 порций понадобятся 7 ст. л. семян чиа и 500 мл кокосового молока. Для украшения подойдут любые ягоды, в том числе замороженные.

Приготовление: смешать семена и молоко, оставить на 10 минут, периодически помешивая. Если есть желание, можно подсластить медом (1 ч. л.) и ароматизировать экстрактом ванили (1/2 ч. л.). Далее смесь необходимо разложить по бокалам, накрыть и убрать в холодильник на 1-2 часа. Перед подачей украсить ягодами.

Ирина Пузракова пояснила: семена чиа содержат множество витаминов и минералов: витамины группы А, В1, В2, В3, В6, К, РР, а также магний, омегу-3, кальций, калий, фосфор. Такой десерт служит хорошим источником клетчатки, нормализуя пищеварение.

«Традиционно мы всегда желаем друг другу здоровья. Можно конечно надеяться на новогоднее чудо и пустить все на самотек, но разумным шагом будет приложить и свои собственные усилия. В новом году желаю всем пензенцам укрепить мотивацию на пути к здоровому образу жизни, силы, энергии и хорошего самочувствия. Помните, что ваше здоровье важно не только вам, но и вашим близким», - поздравила Ирина Владимировна пензенцев.

Источник фото: Министерство здравоохранения Пензенской области

Региональное информационное агентство Пензенской области, пожалуй, - единственный источник новостей, где публикуются заметки, охватывающие не только Пензу, но и районы. Таким образом, мы представляем полную картину региона.

На сайте РИА ПО публикуются не только новости Пензенской области, но и аналитические статьи, интервью на актуальные темы, обзоры и фоторепортажи.

Ежедневно по будням мы предлагаем читателям дайджест событий, произошедших в Сурском крае за минувший день.

Новостная лента Пензенской области раскрывает жизнь региона в сфере экономики, общества, спорта, культуры, образования, сельского хозяйства, ЖКХ, здравоохранения и медицины. Помимо этого, на наших страницах публикуется информация о предстоящих событиях, концертах и спортивных мероприятиях.

Вместе с тем, РИА Пензенской области размещает новости инвестиционной политики региона, происшествий, криминала, аварий и ДТП.

Ежедневно в режиме онлайн РИА ПО публикует оперативные и последние новости Пензы и районов Пензенской области. Читатели могут узнать об актуальных событиях Пензенского, Башмаковского, Бековского, Бессоновского, Вадинского, Земетчинского, Спасского, Иссинского, Городищенского, Никольского, Каменского, Кузнецкого, Нижнеломовского, Наровчатского, Лопатинского, Шемышейского, Камешкирского, Тамалинского, Пачелмского, Белинского, Мокшанского, Неверкинского, Сердобского, Лунинского, Малосердобинского, Колышлейского и Сосновоборского районов.

Новости Пензы и Пензенской области - здесь собраны последние и самые важные публикации о том, что сегодня происходит в городе: культурные, спортивные события, актуальные нововведения в сфере ЖКХ и строительства, происшествия, чрезвычайные ситуации, ДТП, аварии, криминальная хроника.

Мы также не оставляем без внимания достижения земляков: спортсменов, представителей культуры, науки и образования.

На страницах РИА Пензенской области оперативно публикуются не только фотографии с прошедших мероприятий, но и видео, а также инфографика.

Помимо этого, читателям периодически предлагаются тесты на знание Сурского края.

Новости Пензы и Пензенской области сегодня - это около ста ежедневных публикаций о том, что в данный момент актуально для жителей областного центра и региона.

На страницах РИА ПО ежемесячно публикуются материалы о вступающих в силу законах, которые коснутся жителей нашего региона.

Наше информационное агентство предоставляет читателям актуальный прогноз погоды в Пензе и Пензенской области на неделю и каждый день с указанием температуры воздуха, направления ветра и осадков. Прогноз сопровождается комментарием специалиста из регионального ЦГМС.

Riapo.ru – это новости Пензы, главные события, факты и мнения об актуальных и насущных вопросах и проблемах в регионе.

Решаем вместе
Направить обращение через Госуслуги
Мировые новости