Названы продукты, помогающие снизить тягу к алкоголю

06.01.2026, 13:08

06 января 2026 г., РИА Пензенской области. Некоторые продукты способны отвлечь от мыслей об алкоголе. Пензенские психологи советуют для преодоления тяги к спиртному употреблять пищу, содержащую быстрые углеводы, которые быстро поднимает уровень глюкозы. Это могут быть торты, пирожные, мороженое, мед. Злоупотреблять ими не следует, однако они могут сыграть роль шоковой терапии.

Также медики рекомендуют включать в рацион продукты и со сложными углеводами, предотвращающие резкие перепады уровня глюкозы. Это свежие овощи и фрукты, крупы и макаронные изделия. А рис, горох и хлебпомогут быстро насытиться и восполнить запасы энергии в том случае, если тяга к спиртному вызвана голодом.

Обычная жажда тоже может восприниматься как тяга к спиртному, поэтому один - два стакана воды купируют приступ.

Люди, часто употребляющие алкоголь, стараются заменить им 1-2 приема пищи. Поэтому в борьбе с зеленым змием важно полноценное трехразовое питание с легкими перекусами - например, фруктами и медом.

Для нормализации гормонального фона, нарушенного приемом алкоголя, подойдут орехи, сыры, бананы. Они богаты триптофаном, который помогает выработать серотонин - гормон радости.

Также снизить влечение к спиртному помогут лекарственные чаи с настоем валерианы, пустырника, мелиссы, зверобоя (это растение также обладает свойствами антидепрессанта).

Провоцировать тягу к алкоголю может дефицит белка. Справиться с ним помогут курица, индейка и рыба.

А вот от вяленой рыбы, чипсов, снеков и другой закуски лучше отказаться. Эти продукты не только провоцируют желание выпить, но и вредят организму.

Источник фото: pxhere.com