Минздрав рекомендует конкретные шаги, чтобы покончить с курением

05.01.2026, 19:51
Минздрав рекомендует конкретные шаги, чтобы покончить с курением
05 января 2026 г., РИА Пензенской области.

Министерство здравоохранения Пензенской области предложило жителям региона четкий план действий для преодоления никотиновой зависимости.

К никотинсодержащей продукции относятся:

- вейпы;

- электронные сигареты;

- продукты нагревания табака;

- кальяны;

- бездымный табак.

Специалисты призывают начать с составления личного списка причин для отказа и его размещения на видном месте. Важным этапом является назначение конкретной даты полного прекращения курения, после которой нельзя сделать ни одной затяжки.

Для борьбы с тягой медики советуют найти здоровую альтернативу, сохранять высокую занятость, увеличить физическую активность и освоить техники релаксации.

Особое внимание уделяется рациону: рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, бобовых, рыбы и пить достаточно воды.

«Не отчаивайтесь, если произошел срыв. При повторных попытках бросить курить шансы на успех возрастают», - отмечают эксперты.

При необходимости врачи готовы оказать профессиональную поддержку и назначить лекарственную терапию. Помощь можно получить в кабинетах медицинской помощи по отказу от табака и никотина, кабинетах медицинской профилактики и центрах здоровья.

Источник фото: pxhere.сom

Региональное информационное агентство Пензенской области, пожалуй, - единственный источник новостей, где публикуются заметки, охватывающие не только Пензу, но и районы. Таким образом, мы представляем полную картину региона.

На сайте РИА ПО публикуются не только новости Пензенской области, но и аналитические статьи, интервью на актуальные темы, обзоры и фоторепортажи.

Ежедневно по будням мы предлагаем читателям дайджест событий, произошедших в Сурском крае за минувший день.

Новостная лента Пензенской области раскрывает жизнь региона в сфере экономики, общества, спорта, культуры, образования, сельского хозяйства, ЖКХ, здравоохранения и медицины. Помимо этого, на наших страницах публикуется информация о предстоящих событиях, концертах и спортивных мероприятиях.

Вместе с тем, РИА Пензенской области размещает новости инвестиционной политики региона, происшествий, криминала, аварий и ДТП.

Ежедневно в режиме онлайн РИА ПО публикует оперативные и последние новости Пензы и районов Пензенской области. Читатели могут узнать об актуальных событиях Пензенского, Башмаковского, Бековского, Бессоновского, Вадинского, Земетчинского, Спасского, Иссинского, Городищенского, Никольского, Каменского, Кузнецкого, Нижнеломовского, Наровчатского, Лопатинского, Шемышейского, Камешкирского, Тамалинского, Пачелмского, Белинского, Мокшанского, Неверкинского, Сердобского, Лунинского, Малосердобинского, Колышлейского и Сосновоборского районов.

Новости Пензы и Пензенской области - здесь собраны последние и самые важные публикации о том, что сегодня происходит в городе: культурные, спортивные события, актуальные нововведения в сфере ЖКХ и строительства, происшествия, чрезвычайные ситуации, ДТП, аварии, криминальная хроника.

Мы также не оставляем без внимания достижения земляков: спортсменов, представителей культуры, науки и образования.

На страницах РИА Пензенской области оперативно публикуются не только фотографии с прошедших мероприятий, но и видео, а также инфографика.

Помимо этого, читателям периодически предлагаются тесты на знание Сурского края.

Новости Пензы и Пензенской области сегодня - это около ста ежедневных публикаций о том, что в данный момент актуально для жителей областного центра и региона.

На страницах РИА ПО ежемесячно публикуются материалы о вступающих в силу законах, которые коснутся жителей нашего региона.

Наше информационное агентство предоставляет читателям актуальный прогноз погоды в Пензе и Пензенской области на неделю и каждый день с указанием температуры воздуха, направления ветра и осадков. Прогноз сопровождается комментарием специалиста из регионального ЦГМС.

Riapo.ru – это новости Пензы, главные события, факты и мнения об актуальных и насущных вопросах и проблемах в регионе.

Решаем вместе
Направить обращение через Госуслуги
Мировые новости