Медики дали определение понятию «свежий воздух»
Но не многие знают, что медики подразумевают под понятием «свежий воздух» атмосферу, отвечающую определенному требованию: это воздух, насыщенный кислородом одновременно с низким содержанием углекислого газа (CO₂). Поскольку концентрацию CO₂ вычислить проще, чем уровень кислорода, то и в качестве критерия свежести воздуха принято учитывать именно этот показатель - объем углекислого газа.
Насыщенный кислородом воздух не просто благотворно влияет на организм: это необходимый компонент для жизни. Особенно он важен для нормального развития и роста детей. Детсадовцы и школьники, проводящие большую часть времени в закрытых помещениях, могут страдать от недостатка кислорода, что приводит к усталости, раздражительности и снижению иммунитета.
У детей, которые проводят больше времени на свежем воздухе, выше уровень здоровья. Также им проще сконцентрироваться, благодаря чему они лучше усваивают учебные материалы.
Не следует забывать, что очистить легкие с помощью свежего воздуха помогут глубокое дыхание и дыхательные упражнения.
Педиатры рекомендуют гулять с детьми именно в лесах и парках. На свежем воздухе ребенок должен проводить не менее 2-3 часов в день. Это обеспечит организм необходимым запасом кислорода, укрепит иммунитет, повысит настроение и энергию, улучшит физическую форму и качество сна.
