Главный терапевт Пензенской области дала советы для безопасного отдыха на природе

Чтобы пикник оставил только приятные воспоминания, стоит заранее позаботиться о безопасности. Главные риски - клещи, пищевые отравления и травмы из-за алкоголя. Как провести выходные с пользой для здоровья, рассказала главный терапевт Пензенской области Елена Матвеева.

«Лучшее решение для вашего здоровья - полностью отказаться от алкоголя на пикнике, - предупреждает Елена Матвеева. - Спиртное притупляет внимание и снижает координацию. Это одна из главных причин падений, тяжелых травм и несчастных случаев. К тому же алкоголь ослабляет иммунитет».

Утолять жажду врач советует чистой водой, домашними морсами, натуральным квасом или чаем.

Чтобы выходные не добавили лишних сантиметров на талии, Елена Матвеева рекомендует класть на тарелку небольшие порции, прислушиваться к чувству голода, выбирать овощные салаты вместо тяжелых блюд, больше двигаться, пить достаточно воды и не стесняться отказываться от угощений, если насытились.

А чтобы избежать отравления, нужно мыть руки перед едой, тщательно промывать овощи и фрукты, хранить скоропортящиеся продукты в сумке-холодильнике и не держать их на солнце.

От клещей защитит закрытая одежда, брюки, заправленные в носки или высокую обувь, репелленты и регулярные осмотры.

«Проведите эти выходные трезво, активно и с пользой для здоровья», - завершает эксперт.