Главный гериатр Пензенской области объяснила важность овощей и фруктов в рационе пожилых

09.01.2026, 17:26
Главный гериатр Пензенской области объяснила важность овощей и фруктов в рационе пожилых
09 января 2026 г., РИА Пензенской области. Овощи и фрукты являются ключевым элементом питания для людей старшего возраста, так как обеспечивают организм необходимыми витаминами, минералами и клетчаткой. Об этом рассказала главный гериатр Пензенской области Ольга Мусаилова в рамках недели популяризации здорового питания.

С возрастом питание становится важным инструментом для поддержания здоровья и предотвращения хронических заболеваний. Овощи и фрукты содержат витамины С, Р, провитамин А, а также минералы, такие как железо, медь и марганец, которые благотворно влияют на кроветворение и иммунитет.

Особенно полезны, по словам специалиста, шпинат, капуста и брокколи, которые помогают предотвратить развитие сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Также рекомендуется включать в рацион ягоды - чернику, малину, черную смородину и клюкву.

«Невероятно полезный продукт - квашеная капуста. В ней даже больше витамина С, чем в свежей. Однако при заболеваниях желудочно-кишечного тракта ее следует употреблять с осторожностью», - отметила Ольга Мусаилова.

При наличии хронических заболеваний, таких как диабет, гипертония или проблемы с ЖКТ, рацион должен корректироваться врачом. При необходимости по назначению специалиста может быть рекомендован прием витаминно-минеральных комплексов. Перед изменением питания рекомендуется проконсультироваться с диетологом или лечащим врачом.

Источник фото: pxhere.com

Региональное информационное агентство Пензенской области, пожалуй, - единственный источник новостей, где публикуются заметки, охватывающие не только Пензу, но и районы. Таким образом, мы представляем полную картину региона.

На сайте РИА ПО публикуются не только новости Пензенской области, но и аналитические статьи, интервью на актуальные темы, обзоры и фоторепортажи.

Ежедневно по будням мы предлагаем читателям дайджест событий, произошедших в Сурском крае за минувший день.

Новостная лента Пензенской области раскрывает жизнь региона в сфере экономики, общества, спорта, культуры, образования, сельского хозяйства, ЖКХ, здравоохранения и медицины. Помимо этого, на наших страницах публикуется информация о предстоящих событиях, концертах и спортивных мероприятиях.

Вместе с тем, РИА Пензенской области размещает новости инвестиционной политики региона, происшествий, криминала, аварий и ДТП.

Ежедневно в режиме онлайн РИА ПО публикует оперативные и последние новости Пензы и районов Пензенской области. Читатели могут узнать об актуальных событиях Пензенского, Башмаковского, Бековского, Бессоновского, Вадинского, Земетчинского, Спасского, Иссинского, Городищенского, Никольского, Каменского, Кузнецкого, Нижнеломовского, Наровчатского, Лопатинского, Шемышейского, Камешкирского, Тамалинского, Пачелмского, Белинского, Мокшанского, Неверкинского, Сердобского, Лунинского, Малосердобинского, Колышлейского и Сосновоборского районов.

Новости Пензы и Пензенской области - здесь собраны последние и самые важные публикации о том, что сегодня происходит в городе: культурные, спортивные события, актуальные нововведения в сфере ЖКХ и строительства, происшествия, чрезвычайные ситуации, ДТП, аварии, криминальная хроника.

Мы также не оставляем без внимания достижения земляков: спортсменов, представителей культуры, науки и образования.

На страницах РИА Пензенской области оперативно публикуются не только фотографии с прошедших мероприятий, но и видео, а также инфографика.

Помимо этого, читателям периодически предлагаются тесты на знание Сурского края.

Новости Пензы и Пензенской области сегодня - это около ста ежедневных публикаций о том, что в данный момент актуально для жителей областного центра и региона.

На страницах РИА ПО ежемесячно публикуются материалы о вступающих в силу законах, которые коснутся жителей нашего региона.

Наше информационное агентство предоставляет читателям актуальный прогноз погоды в Пензе и Пензенской области на неделю и каждый день с указанием температуры воздуха, направления ветра и осадков. Прогноз сопровождается комментарием специалиста из регионального ЦГМС.

Riapo.ru – это новости Пензы, главные события, факты и мнения об актуальных и насущных вопросах и проблемах в регионе.

Решаем вместе
Направить обращение через Госуслуги
Мировые новости