Фитнес может стать лучшим лекарством вместо аптечки
С детства нам говорят о важности активного образа жизни и заботы о здоровье, но порой мы не осознаем, насколько это критично для нашего благополучия.
В рамках недели продвижения здорового образа жизни врач по спортивной медицине Областного врачебно-физкультурного диспансера Наталья Дозорова рассказала, что дает человеку регулярная физическая нагрузка.
«Физические упражнения могут лечить и предотвращать развитие ряда серьезных заболеваний не менее эффективно, чем фармокология. Спорт тренирует сердечно-сосудистую систему: укрепляет сердце, делает более упругими и эластичными сосуды, снижает риск развития атеросклероза, вероятность инсульта. Активизирует кровообращение, а значит - и поступление в организм кислорода, насыщение им тканей, органов, которые начинают лучше работать», - сообщила Наталья Александровна.
С течением времени физическая нагрузка помогает нормализовать артериальное давление и улучшить отток лимфы, устраняя ее застой. Поддерживая мышцы в тонусе, мы предотвращаем их ослабление и атрофию. Кроме того, регулярные тренировки способствуют выработке эндорфинов - гормонов счастья, особенно необходимых в стрессовых ситуациях.
Физическая активность не только сохраняет подвижность суставов и предотвращает артриты и остеохондроз, но и улучшает общее самочувствие, помогает справляться с депрессией и паническими атаками, а также нормализует сон. Она снижает риск развития диабета 2 типа и облегчает его течение, улучшая показатели крови. В сочетании с правильно подобранным рационом питания физические нагрузки помогают контролировать вес.
«Физическая активность повышает выносливость и работоспособность, улучшает мозговую деятельность. Занимайтесь физическими упражнениями и будьте здоровыми», - завершила эксперт.
