Наши вредные привычки

Как рассказала Юлия Закатова, врач по медицинской профилактике ГБУЗ «Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики», вредная привычка представляет собой своеобразный способ справиться со стрессом и тревогой или удовлетворить внутренние потребности. Их задача – исполнить заветные желания любым способом. Они служат человеку помощниками для заполнения внутренней пустоты, притупляют чувство тревоги, тем самым принося кратковременное облегчение. Они не требуют приложения больших усилий для закрепления. Их задача быстро облегчить эмоциональное состояние человека. За короткое время такие пристрастия могут перерасти в зависимости, потому что человек чувствует от этого облегчение и не ищет других вариантов решения проблем. Психика отказывается справляться с повседневными стрессовыми ситуациями самостоятельно и использует для этого вредные привычки и зависимости, часто даже несколько.

Видов вредных привычек огромное количество. Первая группа – это действия, направленные на бессознательное удовлетворение внутренних потребностей. Именно они перерождаются в патологическую зависимость. К ним относятся:

•алкоголизм, наркомания, курение табака, токсикомания;

•маниакальная потребность в покупках (шопоголизм);

•азартные игры (игровая зависимость);

•обжорство (пищевая зависимость);

•чрезмерное употребление кофе и энергетиков;

•интернет-серфинг (компьютерная зависимость);

•потребность в ведении беспорядочной половой жизни (сексуальная зависимость) и др.

Ко второй группе относятся бессознательные действия, связанные с невротическими расстройствами. Подобные навязчивые действия нередко воспринимаются как черты характера личности, часто портят имидж и отношения с окружающими. Некоторые являются вполне положительными привычками: мытье рук, чистка зубов и др. Но чрезмерное их проявление негативно сказывается на здоровье. К ним относятся:

•сквернословие и употребление слов паразитов;

•обгрызание ногтей, пишущих средств, волос, ковыряние кожи;

•накручивание локонов на палец, вырывание волос;

•раскачивание на стуле;

•мотание ногой;

•маниакальные, чрезмерно повторяющиеся гигиенические действия: чистка ушных раковин и носа, мытье рук, лица и тела и др.

Помимо негативных изменений, разрушающих физическое здоровье, вредные привычки и зависимости кардинально меняют социальную жизнь в худшую сторону. Человек постепенно деградирует, появляются проблемы с психикой, утрачивается интеллект, работоспособность и другие важные качества, без которых нельзя представить нормальное существование современного человека. Главным последствием вредных зависимостей является сокращение продолжительности жизни.

Если приобрести вредную привычку легко, то избавиться от нее очень тяжело. Потребуется помощь специалистов (психотерапевта или психиатра), серьезные волевые усилия и полное изменение образа жизни. Свобода от вредных привычек и зависимостей - это залог здоровой, счастливой и полноценной жизни!