Стали известны главные причины лишнего веса у ребенка
По словам врача, в 98% случаев лишний вес - это не генетический сбой, а отражение образа жизни, пищевых привычек и психологического климата семьи.
Доктор назвала основные причины, из-за которых дети могут иметь лишний вес:
1. Пищевые привычки семьи. Организм ребенка нуждается в балансе белков, жиров и углеводов. Но если ваш завтрак - это кофе с печеньем, обед - перекус фастфудом или пирожками, а ужин напоминает застолье, то так малыш будет вести себя во взрослой жизни.
2. Культ «чистой тарелки» - прямой путь к перееданию. Многие семьи привыкли есть много и обильно, накладывать большие порции. Ребенка заставляют есть, когда он не голоден, поощряют сладостями за съеденный суп и используют еду как способ утешения.
3. Активный или «диванный» отдых? Чтобы ребенок полюбил физическую активность, он должен видеть, что родители сами много двигаются. Если досуг мамы и папы ограничен диваном, то ребенок будет искать развлечения в еде.
4. Поздние укладывания. Недосып - враг метаболизма. При нехватке сна гормональный фон меняется: чувство голода усиливается, а гормон роста, отвечающий за жиросжигание, не вырабатывается в нужном объеме.
«Не нужно сажать ребенка на жесткие диеты - нужно менять атмосферу в доме и поведение взрослых! Ваш личный пример - это единственный инструмент. Как только вы измените привычки всей семьи, детский организм отреагирует моментально: уйдут отеки, вернется бодрость, а вес начнет снижаться естественным путем», - сказала медик.
