73-летний тренер «Серебряной Пензы» советует включиться в проект: «Главное - не бояться начинать»

 Всегда ли спорт занимал важное место в Вашей жизни?

- Мой путь к спорту был непростым. В детстве я была довольно слабым ребёнком и часто болела. Можно сказать, что только к 30 годам я открыла для ценность физической активности - начала заниматься плаванием и кататься на коньках.

Что же помогло Вам преодолеть трудности и найти путь к здоровому образу жизни?

- Даже в те годы у меня всегда была внутренняя тяга к здоровому образу жизни. Я старалась придерживаться правильного питания, соблюдать режим дня — эти привычки стали фундаментом для будущих изменений.

Как спорт вошел в Вашу жизнь после выхода на пенсию?

- На пенсии спорт стал неотъемлемой частью моей жизни. Всё началось со скандинавской ходьбы - это было моим первым вкладом в своё активное долголетие. Затем я открыла для себя танцы, а сейчас я сделала ещё один важный шаг - стала тренером по суставной гимнастике в новом проекте «Серебряная Пенза». Он включает в себя не только занятия физической активностью, но и тренинги по повышению информационной грамотности. Особое внимание, конечно, уделяется суставной гимнастике - направлению, которое помогает сохранить подвижность и укрепить организм. Наши занятия построены так, чтобы каждый участник мог найти свой путь к здоровью. Мы стремимся не просто проводить тренировки, а создавать пространство для общения, обмена опытом и взаимной поддержки.

Как проходило Ваше обучение на тренера по суставной гимнастике?

- Обучение длилось месяц и состояло из двух частей. Сначала была теоретическая подготовка, где мы изучали основы работы суставов, их строение и функции. Затем началась практическая часть - освоение комплексов упражнений, правильная техника выполнения, методы разминки и заминки. Мы изучили различные варианты занятий: сидя, лёжа, с использованием палок и гантелей.

Что Вас вдохновило стать тренером?

- Я всегда смотрю в будущее и стремлюсь к новым начинаниям. Как бывший инженер-конструктор, я привыкла работать на перспективу. Кроме того, во мне живёт дух волонтерства - хочется, чтобы окружающие были здоровыми и радостными. Проект полностью соответствует моему образу жизни и мировоззрению.

Почему Вы считаете суставную гимнастику такой важной?

- Это комплексный подход к здоровью. Гимнастика помогает сохранить подвижность суставов, улучшает работу всех систем организма - дыхательной, сердечно-сосудистой. Важно, что она поддерживает когнитивные способности, помогает сохранять ясность ума.

Что бы Вы посоветовали тем, кто только задумывается о том, чтобы присоединиться к занятиям?

- Главное - не бояться начинать. Нагрузки подбираются индивидуально, в зависимости от возраста и состояния здоровья. Тренеры всегда учитывают возможности каждого участника. Начните с малого, просто придите на встречу очередной группы.

Минтруд региона напоминает: проект «Серебряная Пенза» - часть масштабной программы «Активное долголетие», которая реализуется в рамках национального проекта «Семья». Присоединиться к нему может каждый. Для этого достаточно позвонить по единому номеру телефона: +7 (996) 807-19-69.