В Пачелме работает секция аквааэробики для взрослого населения

01.02. 2019, РИА Пензенской области, Пачелмский район. И.Шишкова.
В бассейне «Дельфин» уже несколько лет работает секция аквааэробики для взрослого населения.
Всем хороши занятия в бассейне, вот только плавать от бортика до бортика довольно скучно. То ли дело аквааэробика – увлекательное и полезное хобби!
Фитнес на воде, как и плавание, является одним из самых доступных и полезных видов физической активности, помогающих укрепить здоровье, предупредить и справиться с множеством заболеваний. Кроме того, это отличный выход для тех, кто не умеет плавать, но все-таки рвется в воду. И весело, и полезно, и в приятной компании!
О пользе этого вида занятий рассказывает тренер Татьяна Андреевна Суздальцева.
– Аквааэробика подходит людям всех возрастов, любого уровня подготовки и практически не имеет противопоказаний. В её основе – ритмичные танцевальные движения в воде, на первый взгляд кажущиеся незначительными, но преодоление плотности и сопротивления воды повышает эффективность упражнений. Занятия аквааэробикой не только не повреждают суставы, а наоборот, увеличивают их возможности. Вода повышает гибкость, облегчает выполнение сложных телодвижений даже людям с ограниченной подвижностью суставов, и те упражнения, которые на суше казались невыполнимыми, в воде оказываются вполне по плечу. При этом – никаких вам проблем с ноющими мышцами после тренировки на завтра.
Вода в бассейне прохладнее тела, и если не особенно трудиться, мерзнешь сильнее, чем на воздухе, поэтому водным гимнастам требуется энергия не только на выполнение движений, но и на обогрев тела. Причем основная доля калорий берется именно из жировых отложений. Регулярные занятия в воде служат гарантией сжигания лишних килограммов – всего за 1 час сжигается около 700 ккал.
Занятия аквааэробикой положительно влияют и на осанку. Когда пытаешься вертикально удержаться в воде, без правильного положения тела ничего не выйдет – поневоле расправляешь плечи, выпрямляешь спину и втягиваешь живот. Поначалу тяжело, но со временем начинаешь чувствовать, что и когда необходимо напрячь.
Кроме коррекции фигуры аквааэробика укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение, защищая от заболеваний сердца, снимает эмоциональное напряжение, нормализует сон, улучшает настроение, приводит в порядок нервную систему.
Ну и еще к плюсам водного фитнеса можно отнести то, что в бассейне не видны проблемы фигуры и не столь заметна неловкость, с которой новички выполняют сложные движения. Да и обливаться потом в три ручья в воде невозможно. Поэтому страдать от собственного несовершенства не придется даже самым стеснительным и неуверенным в себе людям. Добро пожаловать в нашу команду!
Фото автора.