Иссинские участницы «Активного долголетия» проводят время не на скамейке, а в спортзале

Не первый год на базе физкультурно-оздоровительного комплекса Иссинской ДЮСШ круглогодично функционирует группа здоровья. Все ее участники - поклонники скандинавской ходьбы. Но не только. Пенсионерки также занимаются физическими упражнениями в спортзале.

Группу регулярно посещают 19 человек. Занятия на общественных началах ведет большая любительница спорта Галина Тимонина. Женщины собираются в спортзале три раза в неделю. Продолжительность занятий составляет один час.

Автор этих строк встретилась с участницами группы после очередной тренировки. Несмотря на перенесенную физическую нагрузку, женщины выглядели бодрыми, веселыми. Активно поддерживали беседу.

«Тело радуется», - с удовлетворением отметила одна из недавно влившихся в коллектив женщин, Татьяна Алисина.

«За спортивными рекордами мы не гонимся. Все-таки возраст наших спортсменок 60 плюс и 70 плюс. Главное для нас - это поддерживать себя в хорошей физической форме. Мы выполняем упражнения на растяжку, гимнастику для суставов, элементы йоги, упражнения, разработанные Бубновским для профилактики болей в шее, спине и плечах. Занимаемся также по методу пилатес, направленному на укрепление мышц, формирующих каркас тела, улучшение гибкости, координации и осанки. В отличие от многих других видов фитнеса, пилатес делает акцент не на количестве повторений, а на качестве и точности выполнения каждого движения», - рассказала Галина Николаевна.

Эффективность названных тренером методов участницы оздоровительной группы ощутили на себе. Так, Любовь Хохлова рассказала, что занятия помогают ей избавиться от болей в суставах.

«В спортзале я занимаюсь давно. Бывают перерывы, когда заболевание обостряется. Но в целом ощущаю положительный эффект. Раньше я не могла стоять на коленях. Теперь это мне по силам. Руки в плечах нормально поднимаются. Движения не скованные. Спасибо нашему тренеру Галине Николаевне. Советую всем, кто имеет проблемы с суставами, присоединяться к нам», - поделилась Любовь Анатольевна.

Второй год группу здоровья посещает Татьяна Антонова. Женщина призналась: «Жалею, что раньше не ходила». Зато, испытав положительные перемены, улучшение самочувствия, она увлекла своим примером трех приятельниц.

Собеседницы отметили, что те, кто приходят в группу, как правило, остаются здесь. Пенсионерки также рассказали, что кроме пользы от занятий для них также важно общение. Участницы группы вместе проводят многие праздники, организуют корпоративы, на которых, на удивление другим, женщины-пенсионерки задорно и весело «зажигают». А позитивная обстановка тоже лечит, считают они.

«Иногда настроение паршивое, на душе грустно. А прихожу сюда - и вся грусть проходит. Коллектив у нас дружный. Мы поддерживаем друг друга. И домой возвращаюсь уже на позитиве», - поделилась Елена Золоткова. А Валентина Кочеткова добавила, что с тех пор как начала заниматься спортом, к врачам обращается значительно реже.

У группы есть свой чат, где женщины размещают полезную информацию, обмениваются сообщениями, отправляют теплые поздравления.
Пенсионерки принимают активное участие в различных спортивных мероприятиях, фестивалях. По уверенному заявлению представительниц серебряного возраста, они и впредь готовы выезжать на спартакиады и фестивали, чтобы продемонстрировать свои возможности, поучиться у других и просто пообщаться со сверстниками.

Напомним, что «Активное долголетие» - программа, которая сильно развивается в России. Ее запустили в 2019 году по национальному проекту «Демография», но с 2025-го она стала частью нацпроекта «Семья».

Наталья Викторова