В селе Тешнярь Сосновоборского района состоялся мастер-класс по скандинавской ходьбе
Члены клуба любителей скандинавской ходьбы «Путь к здоровью» провели мастер-класс по скандинавской ходьбе «Со здоровьем по пути», для жителей с. Тешнярь в здании МБУ «Тешнярьское БДЦ».
Этот вид физической активности напоминает обычные пешие прогулки, во время которых включаются в работу мышцы, которые в обычной жизни используются не так часто. В этом ее преимущество и перед обычными пешими прогулками. Регулярные тренировки улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, легких и даже суставов, укрепляют иммунитет.
«Скандинавцы» ставили несколько задач: повысить осведомленность пенсионеров о доступном и эффективном виде физической активности, обучить их правильной технике ходьбы и пропагандировать здоровый образ жизни.
На теоретическом занятии собравшиеся узнали об истории возникновения и преимуществах скандинавской ходьбы, как правильно ходить скандинавской ходьбой и с чего начинать и как заканчивать каждое занятие, какое снаряжение необходимо для скандинавской ходьбы и как правильно выбрать палки.
Каждый участник рассказал, какие заболевания имелись до занятия скандинавской ходьбой и как чувствует себя на сегодняшний день.
Также было рассказано, как организовывался клуб, сколько человек находилось у истоков и что из себя он представляет сейчас. В какие дни и часы проходят занятия, а также об участии в культурных и спортивно-массовых мероприятиях, фестивалях, о посещениях музеев и экскурсий. В перерывах, между выступлениями, с особым умилением, присутствующие слушали активиста клуба Ульянова Ивана Афанасьевича, который читал стихи собственного сочинения.
В завершении заведующая надомного обслуживания, поблагодарила за участие в мероприятии и предложила организовать свой клуб любителей скандинавской ходьбы на базе МБУ «Тешнярьское БДЦ».
Присутствующие (всего 41 человек, из них 13 членов клуба «Путь к здоровью») получили огромное удовольствие не только от встречи, но и от общения и совместного времяпрепровождения. На память сделано совместное фото.
Все участники мастер-класса получили памятки о скандинавской ходьбе.