Пензенцев пригласили принять участие в «Кроссе ГТО»
21.09.2017 г., РИА Пензенской области. В воскресенье, 24 сентября, на Театральной площади Пензы состоится акция «Кросс ГТО», целью которой является популяризация комплекса «ГТО» и пропаганда здорового образа жизни.
Участие в кроссе может принять любой желающий, заранее подавший заявку. В соревнованиях представлены четыре возрастных категории: мужчины от 18 до 29 лет, мужчины от 30 лет и старше, женщины от 18 до 29 лет, женщины от 30 лет и старше.
В 11.00 начнется регистрация участников, через час после этого начнется торжественная церемония открытия кросса.
Спустя три часа, в 15.00, судьи соревнований назовут имена победителей.
«Участникам предстоит выполнить следующую программу: Порядок выполнения испытаний: челночный бег (4 раза х 25 м), подтягивания/отжимания (10 раз), махи гирей двумя руками (15 раз – мужчины с гирей 24 кг, женщины с гирей 12 кг), берпи (20 раз), поднимание туловища из положения лежа на спине (ситапы с мячом (15 раз – мужчины с мячом 6 кг, женщины с мячом 3 кг), прыжки на тумбу (10 раз – мужчины на высоту 60 см, женщины на высоту 50 см), бег с гирями «фермерская прогулка» (2 раза по 25 метров – женщины – 2 гири по 12 кг, мужчины – 2 гири по 24 кг)», - сообщили в пресс-службе регионального министерства физической культуры и спорта.
Максимальное время выполнения испытаний – 5 минут.
Фото с сайта: pixabay.com