Йога учит нас слышать себя
Автор: Ольга Фролова
Пожалуй, сегодня сложно найти человека, который не знает, что такое йога. Это модно, это полезно, заниматься йогой — это тренд. Но есть люди, которые посвящают этому свою жизнь, относятся как к возможности «собрать себя заново». Одним из приверженцев йоги является никольчанин Дмитрий Феоктистов, во время беседы с которым я узнала, что йога в его жизни - не просто занятие физической культурой, а инструмент личностного развития.
- Йога - не религия, - говорит Дмитрий. - Это больше наука, но не сугубо индусская, как думают многие. Да, йога – такая же чистая наука, как математика, физика или химия. И если законы физики были открыты христианами, это не значит, что физика – христианская наука.
Йога тоже наука. И, являясь таковой, она - достояние всего человечества. Это математика внутренней жизни в чистом виде. Значит, мусульманин может быть йогом, христианин может быть йогом, джайн, буддист может быть йогом, любой человек, живущий в этом мире, может быть йогом.
Вступив на этот путь, нужно помнить о том, что йога – экзистенциальная, экспериментальная, эмпирическая наука. Она не нуждается в верованиях, она не нуждается в вероисповедании – но она нуждается в мужестве, чтобы познавать. Она не заставляет во что-то верить, а только учит опыту ощущений.
Дмитрий занимается йогой четвертый год, и чем больше он посвящает себя этому занятию, тем больше убеждается, что выбрал для себя верный путь.
- Меня всегда интересовали красота и здоровье физического тела человека. Особенно в сочетании с развитым интеллектом, как это было у древних эллинов. Будучи в детстве болезненным ребёнком, по советам добрых людей и, в частности, старшего двоюродного брата, я начал заниматься физкультурой, что помогло мне поправить здоровье. В дальнейшем я пробовал себя в различных спортивных дисциплинах - каратэ, в атлетической гимнастике, стретчинге, беге на длинные дистанции. Но со временем я понял, что нужно что-то большее, и начался поиск нового. Листая ленту в социальных сетях, все больше попадал на йогу, и меня это привлекло. Решил и сам попробовать практику йоги. Тем более, что к тому времени уже стали появляться определённые проблемы с позвоночником, связанные с сидячей работой за компьютером и когда-то полученными травмами. Так постепенно и втянулся, вместе с тем изучая философские аспекты йоги.
Каждый, кто занимается йогой, понимает ее по-своему ввиду своего уровня развития и индивидуальных ограничений. Для Дмитрия - это проверенная веками система совершенствования человека, позволяющая понять себя и своё место в мире, а значит эффективно и счастливо жить.
- Йога является действенным инструментом, позволяющим человеку работать над собой, - делится Феоктистов.- В основном большинство людей хотят в жизни одного и того же – физического и душевного здоровья, мудрости, взаимопонимания, умиротворения, отсутствия страданий, хотят свободы и возможности самореализации. И как раз йога, практикуемая целостно, вкупе с принятием и следованием морально-нравственным предписаниям, называемыми «Яма» и «Нияма», которые как раз являются первой ступенью в практике, способна все это осуществить.
У тех, кто занимается йогой, часто особая система питания, и Дмитрий - не исключение.
- Если человек занимается всерьёз, практикует, так сказать, йогу по сути, а не чисто формально, ограничиваясь, только выполнением асан (физических упражнений в йоге), то, скорее всего, он примет идею этичного питания и станет вегетарианцем рано или поздно, - говорит мой герой.- Мне с этим было проще. Я из тех людей, кто еще до занятия йогой выбрал для себя вегетарианство. С 2009 года я не употребляю в пищу мясо и рыбу, практически не ем яйца. Занимаясь йогой, со временем понимаешь, какая пища лучше и эффективнее для тебя, постепенно облегчается рацион питания как в качестве, так и в количестве продуктов питания. В основном ем овощи, фрукты, соки, иногда каши. Так как я - человек семейный, и мои домочадцы употребляют в пищу обычную еду, то я могу приготовить для себя сам. А так в основном готовит жена, балует меня различными овощными супами, борщом, всевозможными салатами.
Йога для Дмитрия стала стереотипом жизни, хоть он человек занятый по роду своей профессии, имеет свое фотоателье, но время для занятия йогой находит всегда.
- Практиковать можно в любое время суток, но лучше ранним утром или вечером.Желательно, чтобы во время занятий ничто не отвлекало от практики, дабы иметь возможность более глубокой концентрации , - говорит Феоктистов. – Полноценное занятие в хатха-йоге длится, как правило, не менее полутора часов. За это время тело успевает разогреться, получить нагрузку и расслабиться. Вначале идет подготовка, затем сложные упражнения и в конце тело расслабляется.
Среди друзей и знакомых Дмитрия Николаевича есть единомышленники, которые поддерживают его в таком направлении и даже спрашивают совета.
- Мне приятно наблюдать, как меняя себя, люди улучшают качество своей жизни, начиная более экологично относиться к миру. Конечно, это не так просто, но ведь, как говорят, нет легких путей. Я очень благодарен своей семье, родственникам и друзьям за поддержку и понимание. У меня любимая жена, дети, прекрасные друзья, интересная профессия и в целом хорошее окружение. И практика делает все эти отношения богаче, здоровее, и для меня это главное, - делится Феоктистов.- Я охотно делюсь своим опытом с людьми как в реальной жизни, так и виртуально, в соцсетях, например, с подписчиками и гостями моей странички в инстаграм.
На сегодняшний момент Дмитрий проходит обучение в одной из ведущих школ йоги в России, чтобы стать сертифицированным преподавателем.
– В моих планах закончить обучение, чтобы иметь возможность грамотно передавать знания всем решившим заниматься или интересующимся йогой. Будет ли это в рамках секции или в режиме онлайн - покажет время. А для читателей газеты могу поделиться своим опытом и дать некоторые советы начинающим.
Йога не требует каких-то особых затрат, кроме желания и личного времени.
Во-первых, желательно найти своего преподавателя, пусть даже удаленно, общаясь по сети интернет, сейчас это возможно.
Второе: если вы не понимаете, что делать на коврике, — будет скучно и непродуктивно. Важно разбираться, задавать вопросы и пробовать, пропуская информацию через себя, накапливая свой опыт.
Одежда для занятий йогой должна быть мягкой, удобной и лучше из натуральных материалов.
Не ешьте тяжёлой пищи за два-три часа до занятия. Лучше лёгкий перекус из фруктов. Так во время практики вам будет легче.
Во время йоги не рекомендуется пить. Пить чистую воду нужно в течение дня, отдельно от приемов пищи.
Во время практики старайтесь не отвлекаться, будьте сконцентрированы на своём состоянии.
Не забывайте следить за дыханием - это тоже важная часть йоги.
Обязательно дождитесь финальной позы (шавасана), она необходима для правильного завершения практики, расслабления.
Будьте терпеливы. Результаты от йоги приходят не сразу. Заниматься нужно регулярно.
В завершение сказанного хочется сказать, что мне очень нравится то, что моя деятельность — это также творческий путь продолжает Дмитрий. - Йога - это искусство. Хочу привести в пример слова из книги известного йогина и учителя йоги Б.К.С. Айенгара «Свет Жизни: йога». «Йога раскрывает творческий потенциал Жизни… Она создает основу для реализации всех возможностей, показывая, как мы можем преуспеть на своем пути... Свет, который йога способна пролить на Жизнь, - это нечто особенное. Он преобразует всех и каждого. Мы не просто начинаем видеть все в новом свете – все наше существо трепещет и видоизменяется, а новые знания возводятся в мудрость». Я рад тому, что нашёл свою форму искусства.
