Уметь плавать - естественно, как ходить или бегать
10.11.2018 г. РИА Пензенской области, Никольский район, Кристина Хрусталева.
Подтянуть физическую форму и улучшить здоровье можно разными способами. Например, Дарья Юрьевна Тимонина предпочитает не только плавать сама, но и обучает этому других, тем самым привлекая к любимому ей виду спорта новых соратников.
Начав плавать в 12 лет, Дарья поняла, что это - то, что ей так не хватало в насыщенной школьной жизни. Вода расслабляла, успокаивала, снимала напряжение и стресс, развивала физически. И когда время обучения в школе стало подходить к концу, выбор дальнейшего пути для нее был очевиден. «Тогда как мои одноклассники поступали на более серьезные профессии, типа юриста или экономиста, я решила, что хорошая профессия и, соответственно, работа по ней - та, что приносит не только доход, но и моральное и эмоциональное удовлетворение. Мне нравилось плавать и хотелось учить этому других, - говорит Дарья. - Близкие с пониманием отнеслись к моему выбору и поддержали. Так в 2013 году я стала студенткой факультета физической культуры Мордовского государственного педагогического института имени М.Е. Евсевьева в г. Саранске».
Несмотря на любовь к плаванию, Дарья не пошла в профессиональный спорт, считая, что во всем должна быть мера. Ведь всем известно, что ежедневные, многочасовые и интенсивные тренировки с предельными нагрузками в хлорированной воде бассейна оказывают не самое благоприятное влияние на организм, особенно молодой. Но желающих от этого меньше не становится, и плох тот пловец, который не желает быть профессионалом. Однако, у плавания есть и другая сторона медали: при правильных нагрузках и соблюдении техник безопасности оно становится одним из самых полезных и менее травмоопасных видов физической активности. А это довольно важная составляющая, особенно для детей.
Сейчас Дарье Тимониной 22 года, и она лишь недавно заняла должность тренера-преподавателя по плаванию в Никольской детско-юношеской спортивной школе. Однако, ее возможности, любовь к своему делу и неимоверная энергия уже притягивают к ней желающих научиться плавать. И не только школьников. Взрослое население Никольска тоже не раз подходило к ней с вопросами и желанием научиться плавать. Жаль только, что тренирует она пока только детей в возрасте от 4 до 12 лет.
Ученики Дарьи - самой разной уровневой подготовки, поэтому занятия проходят не только в группах, но и индивидуально. Особенно это актуально, когда ребенок боится воды, а родители настаивают на том, чтобы он учился плавать. «Страх воды у ребенка не появляется просто так. Он может быть врожденным или приобретенным, - говорит Дарья. - Особую роль здесь могут сыграть родители, пытающиеся самостоятельно научить ребенка плавать, тогда как сами не умеют плавать или умеют, но используют не те методы обучения. Тогда у ребенка либо вырабатывается страх перед водой, либо он в будущем «благодарит» своих родителей за то, что «он умеет плавать топориком». Поэтому, если ребенок говорит, что он боится, я стараюсь учитывать это, так же как и страхи родителей. Ведь они доверяют ребенка чужому человеку и хотят быть уверены, что он будет в безопасности».
Конечно, обучаться плаванию с тренером намного полезнее для ребенка: он не только научится правильно держаться на воде, освоит различные водные стили, проверит свои силы в различных соревнованиях по плаванию, что гарантирует предупреждение несчастного случая в воде, но и не навредит своему здоровью. Ведь цель Дарьи, как тренера, не просто научить ребенка правильно плавать, дышать, двигаться, но и использовать специальные техники безопасности. И заметьте, везде главное слово - «правильно»!
Как выяснилось, Дарья и сама со школьных лет участвует в различных соревнованиях по плаванию: районных и областных, в которых довольно часто занимает первые места. К тому же она постоянно совершенствуется, проходя курсы повышения квалификации в области гимнастики, спасательного дела на воде, спортивной психодиагностики и организации физкультурно-спортивной деятельности. Поэтому у нее в запасе много интересных методик обучения плаванию и подготовки к соревнованиям, она учитывает анатомо-физиологические и психологические особенности детского организма и подбирает соответствующую нагрузку. Что касается сроков обучения, Дарья считает, что это зависит от возраста и физической подготовленности. Быстрее всех учатся плавать дети от 9 до 12 лет. Обучение плаванию детей младшего школьного возраста требует больше времени из-за медленного освоения техники движений и трудностей, связанных с организацией занятий (они медленно раздеваются и одеваются, плохо знают команды, легко отвлекаются, быстро теряют интерес к заданию и т. д.). Опережая мой дальнейший вопрос, она улыбнулась и ответила: «Детей до 3-х лет и взрослых не тренирую. Не потому, что не могу, просто программа спортивной школы ориентирована больше на обучение плаванию для подготовки и участия в соревнованиях. Для этой цели как раз подходит возраст от 4 до 12 лет».
По словам Дарьи Юрьевны, она не сомневается в пользе плавания, так как и сама любит поплавать в свободное от работы время: «Плавание, как еда, в правильных пропорциях благотворно действуют на дыхательную, сердечно-сосудистую, опорно-двигательную и нервную системы. Так же это единственный вид двигательной активности, который разгружает работу внутренних органов, растягивает позвоночник, снимая мышечный спазм, способствует закаливанию организма и развивает выносливость, быстроту, гибкость, - говорит она. – Польза этого вида спорта очевидна. Правда, есть и неприятная сторона, но это, как говорят, «издержки любимой профессии» - хлорированная вода в бассейне. Общественные бассейны оснащены четко проработанными установками очистки воды, которые убивают болезнетворные бактерии. Хотя хлорированный метод очищения сам по себе создает вероятность стать аллергеном и раздражителем слизистой, причиной ухудшения состояния волос, кожи и ногтей, плюсов от посещения бассейна все же гораздо больше. А если правильно ухаживать за собой после посещения бассейна, то и этот минус перестанет быть таковым».
Плавание можно смело назвать отличной профилактической мерой, позволяющей защититься от многих болезней, восстановиться эмоционально. Довольно часто такие занятия в условиях бассейна рекомендуют сами врачи в качестве эффективной составляющей лечения. Но, к сожалению, у таких полезных для здоровья занятий есть и противопоказания. При некоторых заболеваниях они могут стать причиной ухудшения самочувствия больного, привести к обострению недуга. Так, педиатр может не допустить к занятиям школьников с сердечными недугами (с пороком сердца, аритмией, стенокардией, сердечной недостаточностью), с серьезными нарушениями опорно-двигательного аппарата, неврологическими патологиями и в период обострения хронических болезней. Особый пункт - различные инфекционные заболевания и наличие кожных болезней, вызванных грибками, экзема, так как они являются заразными. Могут не допустить к плаванию и детей с аллергией, с открытыми ранами на теле и при некоторых заболеваниях глаз. Причина та же - хлорированная вода, которая может ухудшить состояние кожных покровов и слизистой глаз.
«Научиться плавать можно в любом возрасте, хоть в два года, хоть в 55, - говорит Дарья Юрьевна, - главное – желание. Ведь плавание – это так же естественно, как ходить или бегать. К тому же – это мое любимое занятие: мне нравятся ощущения и результат, который я получаю от плавания, нравится тренировать детей, мотивировать их. Что еще нужно для счастья?!»
