Не представляю себя без йоги
13.08.2018 г. РИА Пензенской области, Никольский район, Кристина Хрусталева.
В хаосе и суете жизни порой так хочется расслабиться. Кто-то «стряхивает» стресс и подтягивает форму в тренажерном зале, кто-то с удовольствием записывается на плавание или фитнес, а кто-то идет напрямую к Надежде Юрьевне Ишмаевой, тренеру-преподавателю по лыжным гонкам Детско-юношеской спортивной школы г. Никольска и по совместительству йогу со стажем.
Как специалист по физической культуре, Надежда прошла практически все спортивные и оздоровительные дисциплины, но больше всего ее привлекла йога. И когда в 1992 году представился шанс на практике узнать, что это такое, она им воспользовалась. Тогда Надежда преподавала физическую культуру в одном из институтов Тольятти, и при прохождении курсов повышения квалификации в Москве ей удалось попасть на двухнедельный семинар, организованный кандидатом психологических наук, директором Московского центра йоги Б.К.С. Айенгара Еленой Федотовой.
Получив на руки сертификат, дающий право преподавания йоги в образовательных учреждениях, Надежда вернулась в институт и ввела занятия йогой на физкультуре. Студентам понравилось, и ей предложили открыть секцию йоги при институте, что она и сделала в 2000 году. Тогда же она стала инструктором и в одном из тольяттинских центров йоги. Интерес к данной области рос, и в 2006 году Надежда поехала в Самару на семинар йогачарьи, проводимого известным индийским доктором, бакалавром в Аюрведической медицине и хирургии, директором института йоготерапии в Каруре Мадаваном Мунусами, а потом в марте 2007 года посетила семинар по йоге под руководством инструктора Московского центра йоги Б.К.С Айенгара Виктории Пономаревой, проходившего в Тольятти.
«Йога помогла мне стать более спокойной, уверенной в себе, - говорит Надежда Ишмаева. – Она поднимала настроение, давала положительные эмоции, да и тело становилось более гибким. Поэтому неудивительно, что она как зарядка по утрам, плотно вошла в мою жизнь».
В 2010 года Наталья была вынуждена вернуться в Никольск – маме нужен был уход. Но незадолго до этого она посетила интенсив-практикум «Йога 23» по методике Андрея Сидерского, который вел известный инструктор, президент московской федерации йоги г. Москвы Сергей Литау. Выбор был сделан: если йога приносит пользу, почему бы и нет?!
В Никольске Надежда устроилась в ДЮСШ и стала тренировать ребят, готовить их к лыжным гонкам. Практически сразу возникла мысль открыть и секцию по йоге. На первое пробное занятие пришел действующий тогда директор ДЮСШ Вячеслав Вантяев. Убедившись в необходимости и пользе таких занятий, он дал «добро», и с сентября 2010 года на базе спортивной школы в гимнастическом зале бассейна «Лазурный» стала функционировать секция йоги. Она действует и по сей день: занятия в ней идут по часу и проходят два раза в неделю - во вторник и четверг после 18 часов. Надежда хотела бы проводить их чаще, однако основная работа тренера ей этого не позволяет.
«Йога - не только система тренировки мышц. Это целая философия, культура. Когда вы укрепляете свои мышцы и улучшаете свои формы, одновременно работает ваше сознание, все чувства приходят в равновесие. Когда я жила в Тольятти, пыталась глубже вникнуть в философию йоги. Однако, это абсолютно другой образ жизни, отличный от привычного нам, – говорит Надежда. – Сейчас я на занятиях использую методики из Даосской йоги, способствующей снятию напряжения, йоги Айенгара, основное внимание в которой уделяется правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным, «Йоги 23» Андрея Сидерского, направленной на оздоровление всех систем организма, улучшение качества и продуктивности жизни, йоги кундалини и классической йоги. Также стараюсь придерживаться первых двух ступеней в йоге (яма и неяма), включающих в себя определенные правила поведения и моральные качества, способствующие гармонии с собой и с людьми. Для начала этого вполне достаточно».
Надежда Ишмаева занимается йогой чуть более 25 лет и почти восемь из них является инструктором Никольской спортивной школы. На занятия к ней ходят и молодые девушки, и женщины в возрасте, которые хотят найти себя и привести свое самочувствие и мысли в порядок. «Возраст для занятий йогой, конечно важен, ведь не всегда тело молодое и гибкое, но мы на занятиях не насилуем себя, а учимся прислушиваться к себе и своему телу, - говорит Надежда. – Лично я не представляю свою жизнь без йоги - она стала частью меня. Занимаюсь каждый день по 20-30 минут, не считая занятий с группой».
Надежда считает, что йога дала ей многое. Кто-то выбирает интенсивные нагрузки на мышцы, занимаясь в тренажерном зале, кто-то предпочитает бег или боевые искусства, а кому-то вообще не хватает сил даже встать с дивана. А йога стала для Надежды если не хобби, то довольно полезным и приятным времяпрепровождением. «Йога – это хорошее настроение, душевное спокойствие и хорошая физическая форма», - говорит она. И я ей верю, ведь сама в студенческие годы с удовольствием ей увлекалась.