Как закалять здоровье и укреплять иммунитет малыша
Хотелось бы поговорить о здоровье наших крох, которое в зимний период нас беспокоит особенно часто. Ведь, кроме беспокойства за здоровье ребенка, работающими папами и мамами приходится решать еще одну проблему – оформление больничного. Отсутствие работника, хоть и по уважительной причине, не нравятся работодателям, особенно если организация частная.
Что делать? Как закалить малыша? Как укрепить его иммунитет? Как не дать заболеть вновь вскоре после выздоровления?
Мы проконсультировались с Ириной Анатольевной Никифоровой, одним из педиатров Малосердобинской участковой больницы.
– Закалять малышей нужно постепенно, – поведала Ирина Анатольевна, – лучше начинать закаливание в теплое время года. Ребенок должен быть абсолютно здоров – это условие самое главное. Если малыш недавно переболел гриппом или ОРВИ, то нужно провести профилактику его здоровья – в течение месяца он должен принимать антивирусные препараты (например, "Анаферон") по одной таблетке в день, пропить поливитамины, не лишним будет отвар шиповника. Каждое утро носовые проходы необходимо смазывать оксолиновой мазью, так же хорошо помогает хозяйственное мыло.
Если все сделано правильно и малыш здоров, то можно приступать к закаливанию. Нужно взять несколько тазиков и наполнить их водой разной температуры – от 38°С, постепенно понижая ее на 1 градус. Ребенка ставим ножками на несколько минут в каждый тазик, начиная с того, в котором вода самая теплая. Потом делаем то же самое в обратном порядке. Позже, когда ребенок привыкнет к этой процедуре, можно будет перейти к обливанию по той же схеме.
С малышом нужно чаще гулять – летом водить его на речку, после купания растирать теплым полотенцем, чтобы кровь лучше циркулировала. Ему нужно чаще ходить босиком. Зимой не бойтесь разрешать ребенку поиграть в снежки, слепить снеговика. И, конечно, каждое утро должно начинаться с зарядки.
Существуют также специальные «соляные коврики», по которым ребенку будет полезно ходить в любое время года.
В сети Интернет мы так же нашли много советов. Вот некоторые из них: «Правильное умывание. Поначалу умывайте ребенка теплой водой, когда привыкнет – холодной (комнатной температуры и ниже, ориентируйтесь на реакцию ребенка). Ребенку старше 3-х лет через месяц-полтора рекомендуется расширенное умывание прохладной водой: лицо, руки до локтей, шея, верхняя часть груди.
С 3-х лет приучайте ребенка полоскать рот, а с 4-х – 5-ти – горло: начинать нужно с теплой воды (не ниже +26°С), продолжительность – 1 минута, постепенно увеличивайте длительность процедуры до 2–3 минут и снижайте температуру воды (до комнатной и ниже). То же самое повторяют и вечером.
Не забывайте, что закаливание должно продолжаться и во время сна (температура в детской ночью должна быть на 2-3 градуса ниже, чем днем).
Оптимальный вариант летнего отдыха для часто болеющего ребенка – в средней полосе: организму не понадобится адаптационная перестройка, на которую организм потратит немало сил. Утром, пока не жарко, можно гулять с малышом по окрестным лугам, но после 11 утра предпочтительнее лесные прогулки.
Одевайте малыша по погоде – так же, как одеваетесь сами. Световые ванны принимать нужно только с 9 до 12 часов дня, купаться – когда температура воды не ниже 24-25°С, а воздуха – 24-26°С.
Советовала: старший научный сотрудник лаборатории гигиены и охраны здоровья детей и подростков НЦЗД РАМН. Кандидат медицинских наук Надежда Березина.
Важно! При наличии ряда хронических заболеваний у ребенка некоторые способы закаливания запрещены. Обязательно нужно проконсультироваться с врачом, чтобы правильно помочь своему малышу расти здоровым и счастливым. Не нужно «вешать нос». Помочь нашим детям быть здоровыми – в наших силах. Главное – не упустить ни одну важную деталь, и тогда родительская любовь и терпение помогут нам вырастить здоровое поколение.
