Скандинавской ходьбой к здоровью
В Каменке прошёл фестиваль скандинавской ходьбы. Чтобы привлечь как можно больше людей к этому эффективному виду ежедневной активности, а им сегодня увлечён весь мир, планируется, что мероприятие станет ежемесячным.
Пальма первенства в этом деле у тех, кто состоит в клубе пожилых людей "Оптимист". Хотя назвать их так, язык с трудом поворачивается.
-Посмотрите, какие у нас девчата-красавицы! - обращает внимание руководитель клуба Иван Петрович Сердцев.
На самом деле замечательные - стройные, подтянутые, улыбающиеся. Поддерживать хорошую форму и здоровье помогает скандинавская ходьба. Ведь именно "оптимисты" были первыми её приверженцами в Каменке, и сегодня их 75 человек. Валентина Николаевна Дикольчук, например, уже имеет один из лучших результатов на областных выступлениях по скандинавской ходьбе.
Супруги Валентина и Николай Яновы ходят на занятия вместе. Валентина Михайловна пришла в "Оптимист" семь лет назад: на пенсии появилось больше свободного времени, да и просто хотелось быть в коллективе. Ходьбой начала заниматься, чтобы не набирать лишний вес, ведь за час таким образом сжигается порядка 350 калорий, но занятия в целом помогают укреплять самочувствие. Учёные подсчитали, что при скандинавской ходьбе повышенную нагрузку получают около 90 процентов всех мышц тела, при обычной ходьбе - 70. Человек получает ту нагрузку, которая ему необходима, без перегрузки. При систематических занятиях сердце начинает биться глубже и ровнее, потому что ткани организма насыщаются кровью, в работу включаются капилляры. Опора же на палки разгружает тазобедренные и коленные суставы. Эффективно тренируется вестибулярный аппарат, повышается дыхательный объём лёгких, снижается уровень холестерина в крови, нормализуется обмен веществ и быстрее выводятся токсины.
Последовать за женой Николая Ивановича заставили осложнения после перенесённого инсульта. От болезни пострадала правая сторона тела.
-Чтобы разрабатывать руку и ногу, занялся скандинавской ходьбой, - рассказал Н.И.Янов. - Это было пять лет назад, и с тех пор её не бросаю, потому что помогает.
Для построения участники прибыли на Центральную площадь. Здесь их приветствовала заместитель главы районной администрации, секретарь Каменского местного отделения партии "Единая Россия" Ольга Логачёва. Она пожелала "скандинавам" лёгкой ходьбы и хорошего настроения и сообщила, что такие фестивали планируют проводить раз в месяц, чтобы и другие горожане присоединились к сторонникам здорового образа жизни. "Оптимистам" же Ольга Александровна вручила сувениры от "Единой России".
После хорошей разминки из двух комплексов эффективных упражнений спортсмены-любители скандинавской ходьбой двинулись на стадион спортшколы "Дорожник", где в этот день проходил День открытых дверей.
Ольга КРОТОВА.
