Каменские шейпингистки «рулят»
"Они приходят ко мне за здоровьем, - рассказывает инструктор по шейпингу Альфия Досаева о своих подопечных, - и результат есть: все подтянуты, в них чувствуется прогресс".
Ну и как не быть прогрессу, если занимаясь три раза в неделю, шейпингистки избавляются от остеохондрозов и защемлений позвонков, даже нормализуют давление и репродуктивную функцию. Кое-кто из постоянных учениц Альфии забыл о постоянных болях в спине, а кто и скинул за год 18 килограммов. Есть и те, у кого совершенно неожиданно улучшилось зрение на несколько диоптрий. Удивительно, но факт. Бонусом к таким достижениям в плане самочувствия становятся красивая осанка и походка - повод для женской гордости и комплиментов от близких и коллег.
«Как удаётся добиться этого?» - спросите вы. На поверку всё просто: дружный коллектив, в котором комфортно заниматься, требовательный тренер-профессионал и неотступность: шейпинг предполагает системный подход, пропускать тренировки нежелательно.
Оздоровительные упражнения на все группы мышц, прыжки, выпады, приседания, базовые шаги, танцевальные связки - вот из чего, по словам Альфии, складываются занятия. Движения под музыку перед зеркалом чередуются с "работой" лёжа на ковриках, серьёзные нагрузки - с растяжками и расслаблением.
Общаясь с любительницами этой гимнастики, нельзя не обратить внимание на их довольный вид и блестящие глаза. Шейпинг стал толчком к их здоровому образу жизни. Совместные "уроки" укрепили позитивный настрой и сплотили: поэтому им интересно вместе изучать принципы правильного питания, выходить в свет, дружить семьями.
Сообща они совершают велосипедные и лыжные прогулки, катаются на «ватрушках», коньках и ледянках вместе с детьми. Помогают друг другу в житейских неурядицах.
Ирина Дранчёнкова, Ольга Лабутина, Екатерина Петряшкина, Яна Карасёва, Любовь Щербакова, Наталья Белова - это костяк группы, который практикует шейпинг уже несколько лет подряд.
"Занимаемся с удовольствием", "поддерживаем новичков", "спешим сюда с работы, отставив в сторону кастрюли", "отключаемся здесь от рабочих и семейных проблем" - так говорят о своём увлечении женщины и бросать свои упражнения не собираются.
Их педагог, Альфия Сабиржановна Досаева, окончила школу фигурного катания, а также техникум физкультуры и спорта. Изучала аэробику и лечебную физкультуру. Более 20 лет преподаёт в школе, в том числе фитнес-аэробику. Шейпингом занимается около 17 лет, ежегодно проходя соответствующие курсы повышения квалификации.
