Николай Нагорнов: «Для человека ничего невозможного нет»
Николай Нагорнов, хотя и не «людской» доктор, а ветеринар, но о физиологии человека тоже знает много: что полезно для нашего организма, а что вредно. Например, он всегда остается верен словам известного древнегреческого философа Аристотеля, который сказал, что жизнь — это движение.
«Все наши недуги от неправильного образа жизни. Недостаток движения — одна из главных причин тому, — отметил собеседник. — Это не новость. Но до определенного времени многие из нас прогулкам на воздухе предпочитают диван. Так было и у меня. Работа, хозяйство, семья. Изменить образ жизни не получалось. Пока однажды не пришло понимание».
Около трех лет назад Николай Нагорнов оказался пациентом федерального кардиологического центра. После этого всерьез задумался о собственном здоровье и изменил образ жизни.
Теперь его день начинается с зарядки. Потратить на нее 15 минут оказалось совсем не в ущерб для других дел. Зато польза огромная. Зарядка помогает организму «разогреться». А когда он, подобно мотору автомобиля, «запущен», улучшается работоспособность. Н. Нагорнов содержит подсобное хозяйство, работа на подворье для него — дополнительная физическая нагрузка. Вечером у него обязательная прогулка — 4 километра.
«Ходьба успокаивает нервную систему. При этом очень скоро замечаешь, что уныние улетучивается, не такими неразрешимыми кажутся проблемы. Сон после прогулок — крепкий, здоровый. Поэтому, чтобы успокоить нервную систему, идите в лес, в поле за грибами, за ягодами или просто на прогулку, — советует Н. Нагорнов. — Стрессы губительны для человека, поэтому очень важно научиться бороться с ними, чтобы не стать жертвой коварных болезней. Известно, что в организме человека много видов онкологических клеток. При соответствующих условиях, когда снижается иммунная система, они начинают проявлять себя. И наоборот. Известны случаи, когда человек, повышая свой иммунитет, побеждал рак».
Уже много лет Николай Николаевич по утрам принимает холодный душ. Процедура, по его словам, прекрасная. «Выливаю на себя тазик холодной воды — и словно заново родился. Ощущаю легкость и бодрость. Правда, чтобы не навредить себе, не советую такую процедуру начинать сразу, без подготовки. Для начала нужно продолжительное предварительное закаливание. Один знакомый доктор как-то сказал мне, что закаливание, наряду с полноценным питанием, является главным фактором повышения иммунитета. А сильно снижает его элементарный недосып», — отметил собеседник.
Николай Николаевич давно отказался от употребления «магазинного» чая. Предпочитает травяной сбор, доступный для каждого. Это иван-чай, смородина, шиповник, лимонник. Иногда добавляет мелиссу, мяту, чабрец. Следит за питанием, чтобы оно было разнообразным и полезным. Считает, что очень важно не переедать, вставать из-за стола с легким чувством голода.
Уже много лет как Н. Нагорнов бросил курить. Отказался также и от спиртного. «Главное — поставить цель. Чем раньше придет осознание этого, тем счастливее станет будущее. Всем известна пословица: «Под лежачий камень вода не течет». Если стоять все время на одном месте, то не удастся никуда дойти. Первые шаги всегда трудные. Но надо проявить характер, и успех будет обеспечен. Для человека ничего невозможного нет», — уверен Николай Нагорнов. Это он проверил на себе.
